良い天気
彦根市 骨盤矯正 小顔矯正 かがりの 中村です^_^
産後の骨盤矯正について！！
以前に骨盤矯正について書きましたが、今回は産後にフォーカスして書きます♫
興味があれば読み進めて下さい。
産後の骨盤矯正の目的は
①痩せたい
②スタイルを戻したい
③痛みを取りたい
ぐらいに大別されるかと思います！
妊娠により体脂肪が増えます。
これはホルモンによる正常な反応^_^
赤ちゃんを脂肪で温めるんですね^_^
（細かいホルモンの働きなどは割愛。）
お腹が大きくなるにつれて、背骨や骨盤を支える筋肉がグニャ〜っと伸びてきます！
これも赤ちゃんが大きくなっていることによる正常な反応^_^
で、出産後は、、、
脂肪が残って、筋肉が伸びた状態が続くので、代謝が落ち、痩せにくく、スタイルの乱れも起きやすく、痛みが出やすい骨格になっている。。。
なので、昔は産後は動かずに安静に〜って言われていましたよね。
けど、今は核家族化が進み、忙しい世の中になってきたので、安静になんてなかなかできないですね。。
現実は。。。
そうすると、深部の筋肉は低下のままで、外側の筋肉だけセッセセッセ(O_O)と使うので、
生焼けのお肉みたいになっちゃうわけです(＞人＜;)
これじゃ〜筋肉本来のパフォーマンスが発揮できやしね〜！！
こりゃ〜こまった！(＞人＜;)(＞人＜;)
ってところで、
骨盤矯正の出番ですよ^_^
まずはしっかりと骨盤や背骨を支える筋肉をつけてやる！
これがまず大事！
体重落とすのはそのあと！
腹筋や背筋など外側の筋肉つけるのもそのあと！
中からじっくりやる。これがポイント！！
中身が大事ですよ。人間も筋肉も 笑
中の筋肉を使おうと思えば、関節にある程度の動きが必要になりますし、左右差も大事。
これをするのが骨盤矯正！
前述の通り、体重や体脂増加は妊娠・出産による正常な反応なのでら無理には落とさない！
過剰な体重増加や筋力低下はダメですが、許容範囲内なら大丈夫。
いつでも落とせますから、まずは骨を整え、筋肉を回復させる！
これが医学的なやり方で、当院のスタイル。
足の長さとか骨盤のズレとかはあまり気にしない 。
理学療法士（病院でリハビリする人ね♫）
とじっくり話し合って作った、当院オリジナルプログラム。
産後の体重やスタイルなども個人差が大きく、年齢や出産歴により様々なんで、焦らなくても良い
です^_^
大事な事は体重もスタイルも1年半以内に戻しきれば問題ないです。
まぁ、この時期が過ぎても大丈夫。
90歳まで筋肉は反応すると言われているので、遅すぎる事はありません。
it's never too late to start
僕の好きな言葉。
何を始めるにも遅すぎることはない。と言う意味です。
出産後は睡眠時間も少なくなり成長ホルモンの分泌も少なくなります。
成長ホルモンは脂肪を減らす役目があります。
育児に追われ時間がなくお風呂に入る時間も少なくなります。
当然代謝は落ち筋力低下も起こります。
365日24時間年中無休の大変なお仕事です。
家庭の中で母親と言う存在はとても大きく家庭の中心的な存在です。
その母親の体が悪ければ家族全体に元気がなくなりますなので、母親のケアが1番大切になってくると考えています。
日本人の平均出産人数は1.5人です。
人生の中でたった1.5回しか来ない産後のケアをすることにより家庭の中心的な母親の元気な姿が戻ります。
何よりこれは本人にとっても家族にとっても喜ばしい事だと思います。
ご家族のご協力も必要になってくると思いますが、お子様連れでも大歓迎です♫
ブログを見たと言ってお気軽にご連絡くださいね^_^
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