かぼちゃダイエット
「焼き芋」よりも「焼きかぼちゃ」ダイエット中の方にオススメなのが、「焼きかぼちゃ」カロリーは焼き芋に比べて30％も少ないのに、ビタミンやミネラルは豊富です。30分トースターに入れて放っておけばいいので、調理も超簡単。1人分は食べ応え十分な1/8個（約200g）で186キロカロリー。冷めても美味しいので、多めに作っておくと良いでしょう。焼きかぼちゃは、焼き芋と焼き栗のいいとこ取り【作り方】 （1）かぼちゃの種を除き、軽く水洗いをする。濡れたかぼちゃをホイルで2重に包む。 （2）トースターで30分焼く。焼き上がったら、少量の塩を振りかけて召し上がれ。
