白いピナレロで行く自転車放浪記ときどきご飯

白いピナレロで行く自転車放浪記ときどきご飯

大阪でロードバイクを機材スポーツとして楽しむ一般人の備忘録。

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昨日、今日とふるふる詐欺にやられ結局今週は自転車に乗ることなく終了。
チームジャージのラフ画も届き、完成が待ち遠しい限りです。
ということで今日の昼食はたまには手をかけたものということでラザニア。
ミートソース
-ひき肉
-セロリ
-にんじん
-赤玉ねぎ
-ホールトマト
-にんにく
-赤ワイン
-ローリエ
-塩こしょう
オリーブオイルににんにくを加え香りを立てる。
香りが立ってきたらひき肉を強火で炒める。
この際なるべくヘラで崩さず固まりになるように少し焦げるくらいしっかりと炒めるのがポイント。
その後残りの野菜を入れ、しっとりとするまで炒める。
赤ワインとローリエを入れ強火でアルコールを飛ばす。
塩こしょうで味を整え、ホールトマトを入れ煮詰めていく。

ホワイトソース
-薄力粉
-バター
-牛乳
-塩こしょう
-オールスパイス
-クローブ
ミートソースを煮詰めてる間に熱したフライパンに薄力粉をいれなるべくダマがなくなるよう熱していく。
ダマがなくなったらバターを入れ、ある程度塊になるまで混ぜる。
塊になったら牛乳を加えソースを作っていく。
この際弱火にし、50ml程度ずつ加えしゃばしゃばにならない状態を維持しつつ、かき混ぜながら伸ばすのがポイント。
最後に塩こしょう、クローブを加え味を整える。

その他
-ラザニア
-ペコリーノロマーノチーズ
-チェダーチーズ
-パルミジャーノレッジャーノチーズ
-モッツァレラチーズ
-パセリ

グラタン皿などにミートソース、ラザニア、ホワイトソースの順で層になるように重ねていく。
3層程度作りホワイトソースの上にチーズをまぶし、200度のオーブンで50分焼く。
仕上げにオーブントースターで3分ほど焼きしっかりと焦げ目をつける。
焼き上がった後に胡椒とパセリをまぶし出来上がり!

きょうはちーとでい....

先日は自走で淡路島へ行くためのルート確認のために明石まで行ってきました。
お昼ご飯は港に入る直前に視界に入ったかね正さんへ行ってみました。


ご飯が見えないくらいごりごりにあなごが乗ってるのにそこまで値段も張らずなかなかなのボリュームでした。
明石に行かれた際はぜひ寄ってみてください!

帰りは尼崎方面...ということでまた谷口氷室さんでかき氷をいただきました。

ここのかき氷はふわふわで走ったあとのご褒美感がすさまじいです。

ただ今回帰りに最近使い始めてたGoodyear Eagle F1 Super Sportsさんが初めてのパンク...
小石とかを弾き飛ばしながら走ってた際にガラスか何か踏んでしまったようでした。
入手性が頗る悪い以外は悪いところが個人的には見当たらな買ったのでAmazonで買えるようになったらまた使いたいところ....

ということで次回からは高級ティッシュ箱とラバーブレスレット付きとも言われるこれを試してみようと思います。※ゴムバンドが5gなので実際のところ215gです。

乗り心地と転がり、それに加え軽さに定評のあるPIRELLI P ZERO VELOの実力はいかなるものなんでしょうか...
タイヤの嵌めやすさ、外しやすさはContinentalのGP5000とは比較にならない楽さでした。
早く乗りたいものの生憎の空模様なのが憎らしいです。

今日は天気も良く企画頂いたイベントに参加。

大阪の舞洲はゴーカートやBBQなどができるところになりますが・・・

なんだこの建物・・・(;・∀・)

これはごみ焼却施設のようでユニバ承知の際にイメージ改善のためにこういう風になったとかどうとか・・・

 

ということで人生初の舞洲周回コースの結果は・・・

3分13秒でした。

最初の坂が地味につらい(´・ω・`)

そこで脚さえ使わなくなればラストストレートでもう少しタイムは伸ばせそう・・・

とりあえずタイム狙いに行った割に平均スピードが全然伸びてないのでまだまだトレーニング不足を感じました。

 

ということでそのあと渡船で移動し天保山ヒルクライム!

標高4.53メートルのヒルクライム(笑)

知ってはいたけどやっぱりネタにはなりそう・・・

 

お昼ご飯は築港麺工房さんに行きました。

 

大阪府大阪市港区海岸通1-5-25 築港ビル 1F

https://tabelog.com/osaka/A2701/A270402/27081824/

今回は麺超大盛のぶっかけうどんにトッピングの肉追加

有機栽培のルイボスティーがお茶として無料で出されていたのにびっくり・・・

麺にはしっかりとコシがしっかりあり、次回舞洲へ行った際はまた伺いたいところです。

 

そのあとなみはや大橋という橋なのに平均勾配6.9%って・・・

登り終えるとこんな感じ。

その辺のビルより高い気もしました・・・

 

記念に上ったのでまた降りて尼崎の立花駅近くにある谷口氷室本店へ移動。

兵庫県尼崎市上ノ島町3-28-40

https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280304/28035236/

 

今回は抹茶のスペシャルA(ミルク、金時、白玉)にしてみました。
暑い日にはやっぱかき氷が美味しい・・・

お店の方も気さくな方でしたし、ローディもよく来ているそうです。

立花だとよく行くショップの近くなのでその帰りとか行く前によれるいいお店を教えてもらえました。

 

 

記事4つ目にして早速自転車ネタがなくなったので休日の食事をさらしてみる。

今回作ったのは

・トマトとナスのファルシ

材料

A

-トマト(大きめがおすすめ)

-ナス(水ナスのような径が太いもの)

-チーズ(モッツアレラ系がおすすめ)

B

-ひき肉

-クミンシード

-オールスパイス

-にんにく

-黒コショウ

-塩

-パン粉

-卵

C

-赤ワイン

-バルサミコ酢

-はちみつ

 

Aのトマトとナスをスプーンと包丁を駆使してくり抜き、くり抜いた部分に塩を1つまみ程度ふる。

くり抜いたトマトの中身はソースに使うのでざっくりと刻む。

くり抜いたナスの中身はサイコロ上にしてこちらもソースに。

 

Bの材料をボウルに入れ混ぜる。(ハンバーグと一緒)

 

トマトとナスに混ぜたものを詰めて180度のオーブンで15分焼く。

 

焼いている間にCの材料とくり抜いて出てきたトマトとナスを煮詰める。(大きめの気泡が出るようになればおk)

焼きあがったらソースを半分程度かけてチーズをのせバーナーであぶる。

最後に残ったソースをかけ出来上がり。

・ロコモコプレート

A

ナス

ピーマン

(本来ならレタスとミニトマト・・・)

ご飯

たまご

 

B

-ひき肉

-クミンシード

-オールスパイス

-にんにく

-黒コショウ

-塩

-パン粉

-卵

 

C

-赤ワイン

-バルサミコ酢

-はちみつ

-トマトケチャップ

3:1:1:1の割合

 

いわゆる残り物・・・

Bを混ぜて丸めて空気抜いてオリーブオイルを表面に塗る。

熱したフライパンで片面3分ずつ程度弱火で焼き、焦げ目をつける。

180度のオーブンで10分焼く。

その間に残った焼き汁にCを入れ煮詰める。(大きめの気泡が出るようになればおk)

同時進行でナスとピーマンをオーブントースターでグリルする。

合わせて別のフライパンで目玉焼きを作る。

 

出来上がったものをいい感じに乗っけて出来上がり!

作業量は多いものの手早く作れば30分くらいでできるのでぜひ!

 

 

 

ここ数日の雨で普段走っている道がどうなっているのか確認。

淀川CR(関西医大以北):グラウンド付近~牧野のゴルフ場辺りが通行止め

 

 

木津川CR:木津川最後の河川敷沿いに降りて道をくぐる箇所が通行止め

※流れ橋は無事

 

勝尾寺(彩都側):入口付近がずぶぬれで山間から水が流れ出してる(通るには通れそう)

というような感じにどこも爪痕がしっかりと残っているようでした・・・

 

しばらくは山や川沿いは避けるのが無難かもしれませんね・・・

 

購入時にトレッドが薄いGoodyear Eagle F1 SSは耐久面に不安がありましたが・・・

このサイズの傷が入ってもパンクしてないあたりその辺は対パンクベルトがあるので問題なさそう。

転がり抵抗の良さともっちりした乗り味、それなりのグリップに加えてとりあえず軽い。

細めのタイヤをお探しの方にはいいと思います。

25Cで190gくらいなら大体のことは目をつぶれそう・・・

ただ入手性が悪いのがとにかくネック。

早くAmazonとか海外通販でも出回ればいいのに(´・ω・`)