睡眠栄養カウンセラー
腸内環境アドバイザーのかえこです。
ご無沙汰しております
久しぶりの投稿となります
さて、先日講座を受けておりまして
睡眠
の話からイビキ
の話になり
その後、舌の位置の話になりました。
コロナでマスク生活が長かったためか
子供も大人もお口ぽか～んの人が増えていると・・・
舌の位置が悪いと口がぽか～んと開いてしまうらしいです
本来ならば
舌先は上の歯の根元あたりに当たっている状態で
舌本体は上あごにピッタリ張り付いているのが通常らしいのです。
それを聞いて「へぇ？」ってなりながら自分の口の中・下の位置を確認したところ
私の舌は上あごから外れた状態でした
それからは意識して舌を上あごにピッタリくっつけてます
すると下あごのたるみがキュッとなるような
あなたの舌の位置はどうですか？
睡眠的にはいびきの減少
美容的な面では小顔効果が期待できるかも
舌の位置、意識しないのはもったいないですよ