先日、カレーばかり食べて浮腫みませんか？ってコメントを頂いたんですが.......載せてる食事記録は食べた量やそれが市販品、手作りなど記載してないので、あまり参考にならないと思います。
誰もそこまで見てないと思ってて、すみません
例えば、「カレー」と書いていても、大体子どもが2〜3口(ご飯30gあるかな？)残したカレーライスにチーズやたまごを乗せてチンしただけとか、市販ルー不使用の手作りカレーを食べてます。
「ケンタッキーオリジナルチキン」と書いていても、子どもたちが残した分だけや、1ピースを1〜2回に分けて食べたりしてます。
基本、家族の残飯処理ですが、1度に食べ切れない物は更に分けて食べるので、少量ずつ続けて食べてます。
連日食べてるように見えますよねー。
「サラダ」と書いている場合、野菜が2種類以上なら「サラダ」(2種類でも10種類でもサラダ)、1種類なら食材名です。
太る料理と言われてても量に気を付けたり、手作りだと浮腫みません。
もちろん食べ過ぎれば太るし浮腫みますw
私は過去に糖質制限もMEC食もしていたし、今は体質改善あけみんずを参考にしながら、自分に負担の無いように自分を実験台にしているので、私の食事記録は全く参考にならないと思います。
お菓子食べたいー！ってなる日もあるし。
カレーと言えば、流行りの「沼」もカレー粉が入ってますね。
私が作るカレーもタンパク質(鶏ムネや鯖缶)にトマト缶とカレー粉＋調味料少しだけの常備菜的な感じです。
しかもそれを連日食べますw
最近、私の食事記録にある「鶏雑炊」は「セメント」を参考にしてます
「鶏雑炊」にとろけるチーズを足して「鶏チーズリゾット」と書いたり.......。
本当に食事記録は自分が分かれば良いから適当で、全く参考にならないと思います
長くなりましたが、これからも今のまま載せますのでご了承ください。
よろしくお願いします
昨日の食事記録
10/14
あさ
鶏チーズリゾット、カフェオレ(低脂肪牛乳)
おやつ？味見？
コンソメスープ(玉ねぎ・ベーコン)
ひる
チーズそぼろご飯、味噌汁
よる
味噌汁、ケンタッキーオリジナルチキン、野菜チーズオムレツ(タルタル)、中華風ハムサラダ、なめたけ和え、ふかし芋