こんにちは
すべての事って繋がっているのだなって
実感したのですが
最近流行りのストレッチに行って来ました
ストレッチしながらマッサージしてくれる
トコロです
そこで
「身体のオンを知ることで
オフがわかるようになりますよ」
と、言われました
肩凝りも肩がいつも強張った状態が続いていて
気づいていないんですよ。と、言われました
たしかに「オンしてるかオフしてるか」
わかっていなかった
力を抜いてといわれても
抜いている気がするけど
緊張していたり…と
なのでギューっと力を入れてみる
その後にパーッと力を抜いてみる
その時初めて「オフしてる」って
分かった気がします
心の事でいうと
ストレスを思いっきり感じてみるなど辛いので
息を止めてみる
息をゆっくり吐いてみる
「深呼吸」することで
結構息を止めてたんだって思えたりします
息をゆっくり吐く事で
ストレスも緩和したりホッとしたり
そのあと首をゆっくり回すと気持ちいい
そんな事だけど
やってみたら違ってくるんです
身体も心も健康に
のん