今日の体重47.8kg
約1週間ぶりに計りました。
1kg弱増えてます。
この1週間朝食をスムージーからもち麦入り玄米に変えました。
体重計乗らないメリットとしてストレスがなかったことが1番
土日は家族と一緒に好きなものを食べて飲んだので、増加もいたしかたないなぁと思う反面、
やはり小さな増減がわからないまま大幅な変動が起きてしまうというデメリット。
うーむ。
自分で食べ過ぎを抑えられれば体重計に乗らずに過ごす方が向いてるんだな〜と思う。
長い目でみるつもりではいるけれど。
ひとまずはもう少し、朝をもち麦入り玄米にして頑張ってみよう！
これで結果がついてくればストレスもなくベストだな〜
週末食べた分をリセットすべく明日は食物繊維を多めにとろう！
キャベツかな