シャワー浴びてからプス
血糖値；１２１で正常。
まぁ～これで12日間正常値クリア！
この調子で残り1か月半血糖値正常ぅリアしつつ脂肪と体重を減らし体がインスリンを調整できるようになれば普通食事に戻せる
7月体調が悪かったがなかなか仕事を休めず8月に連休が取れたので病院に行ったところ糖尿病診断された。
あ～そうなんだと思いながらもショック⤵
ただ、医者の話し方にイラツ
そこでインスリン等の薬剤を使わず自力で改善してやろうと
思い食事改善から約1か月たったので今後は自分の為に記録を書くことを決心！！
7月の中旬から体調不良で夏バテ気味も相まって体重が今日現在（２０１８/９２/21）-18キロ減に成功！！
朝から夜22時ぐらいまで仕事をしているのでなかなか家で食事をとるのが難しく診断される前からコンビニで食事を取る事が多い
仕事柄中々お店に入って食べられないのでコンビニで糖質の少ない食品を探すようになり、あることに気づきました。
コンビニって低炭水化物の食品が多い！！
そこで、働きながらできる食事改善でダイエットできるではと思い記録にして行こうと！
コンビニも様々で、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート、と
ありますが、ローソンとファミリーマート低炭水化物の食品が多い
これならできるかも・・・・・
コンビニdeダイエット！！
では、普段の食生活
朝、牛乳とヨーグルトこれのみ
昼、レタスのサラダ(マヨネーズかシーザードレッシング）
焼き鳥（ももの塩味1本、砂肝2本）計三本
おでん、（大根、こんにゃく、厚揚げ）
食後のデザートはローソンのブランのほろにがショコラパン～ホイップクリーム入～
www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1328741_1996.html
夜 レタスとシーチキンとマヨ和え
玉子豆腐、納豆、豚肉の塩ポン酢
夜のデザートはブランのしっとりほろにがブラウニー
www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1341540_1996.html
そして、軽い筋トレ（約10分）
筋トレという程ではないかもですが、メニューは↓
・腹筋ローラを10回
・足を上げての腹筋10回
・スクワット10回
以上です。
後は、配達の仕事で体を動かしてるの家でやるのは簡単運動のみ！！
これが本日のスケジュールです。
これを、後1か月続けて何キロ減るか楽しみです。
来月病院で数値を図るのも楽しみ。