私:35歳
旦那:45歳
第一子を授かりたく、
2017年12月〜 自己流タイミング法開始❣️
おはようございます。
今朝の基礎体温がこちら。
朝6:00の基礎体温、低温キープ中です。。。
もう、この基礎体温の低さは、口を開けて寝るのと、オムロンの体温計のせいにします。笑
ガタガタするのがムカつくので、
昨日の基礎体温も最初の数値を入れ直しました。
低温で推移するなら、していいよ、もう。。
わたしは絶対悪くない、黄体ホルモンはきっと大丈夫、信じてる、着床するって信じてる！！！
今回ダメだったら、次の周期は基礎体温計買い直してやる。
さて、昨日に引き続き、ダイエットについての記事です。
☆1.5ヶ月間だけキッチリ守る・やる、３つのこと
①目標を決めて、毎日体組成計に乗る
②お菓子・ジュース・インスタント食品・冷凍食品を食べない
③適度な運動
今回は、②お菓子・ジュース・インスタント食品・冷凍食品を食べない
の、後編、インスタント食品と冷凍食品について書いていこうと思います。
※私が実際にやった方法です。
中には誤っている情報もあるかもしれません。
あくまで、私の主観で書いております。
これは違うのでは？と思われる方は、どうぞご自分で調べて、アレンジを加えてください！
ダイエット法に正解はないと思ってます。
ひとりひとり、環境も体形も考え方も違います。
自分にあったダイエットを実行するのが一番です！
インスタント食品・冷凍食品は？
安い、楽、美味しい。
めんどくさいと、ついついこれらに手を出してしまいますよね
でも、うまいハナシにはワケがあるんです。
まず、カロリー！！
栄養がほとんどない割にカロリーがめちゃくちゃ高い！！！
これを食事としてとっていたら、体は栄養不足になり、なおさら、カロリーだけでも吸収！
と、どんどん脂肪を溜め込んで行くのです！
そしてさらに！！これらには、
化学調味料・添加物がものすごく使われています。
化学調味料・添加物をなぜ、避けたほうがいいかというと、
別に1種類を少量しかとらないんだったら問題ないんです。
問題なのは、化学調味料・添加物が複数種類使用されたとき、
身体の中でどんな化学反応を起こして、どんな物質に変異するかまでは、
検証されていないということなんです。
少し壮大な話になりますが、46億年前、地球が生まれたと言われていて、
そこからバクテリアやウイルスなどの生き物が生まれ、
人間だと思われるものは地球上に生まれてまだ4-500万年と言われています。
人間の身体には、細胞があって、細胞の中には細胞核があって、そしてそこに遺伝子（DNA）があります。
細胞は細胞膜という、膜でおおわれていて、この膜は油でできています。
水と油ははじきあいますが、この細胞膜の中に栄養を運ぶため、
コレステロールなどが、細胞膜の中へ栄養を染み込ませます。
細胞核やDNAが傷つくと、良くなさそうだ、ということは想像できますよね？？
人間より先に地球上に存在していたウイルスなどは、
血液には侵入できますが、そこから先、細胞膜の中には入ってこれないようになっています。
そのように、人間は進化してきました。
しかし、化学物質は違います。
人間よりあとから生まれたこの化学物質は、水も油もすり抜けてしまうんです！！
こうして、カンタンに細胞膜を通り抜けて、遺伝子（DNA）を傷つけてしまいます。
これは、子宮でも起こっているかもしれません。
ほら！！
そう考えると、ちょっとコンビニ控えようかなって気になりませんか？！
「自然派、自然派、神経質になりすぎても、売ってるもんがそもそも添加物まみれやし、そんなんで死んだ人なんて見たことないわ！」
って思っていたけれど、
知れば知るほど、気を付けておくに越したことはないな、ということがわかります。
すべてを完璧にすることは無理ですが、
少しの努力で、蓄積することを防ぐことはできます。
すみません、力が入ってしまいました。
あれ？ダイエット関係ないやん？と思うかもしれませんが、
基礎代謝を上げるには、
人間本来の力を発揮させるために、なるべく、有害なものは体に入れないほうが良いのです。
特に妊娠中は、「コンビニ食やインスタント食品は控えましょう」と書いてある本や記事もたくさんあると思います、
赤ちゃんに与える影響が大きいからです。
この機会なのでぜひ、
化学調味料・添加物に対しても、少し意識的になってみてはいかがでしょうか！！
何度も言いますが、
私も完璧にはできていません！！！
日本で生きていく以上、完璧になくすのは無理です。
でも、気を付けることで、蓄積させる量を減らすことはできます。
・・・と、またまた、だいぶ上からのブログを書いてしまいました。
ここに書いたことは、
もしかしたら、間違っている情報もあるかもしれません。
でも、私はこの方法でダイエットしました。
いつもいつも、読者のみなさまに助けていただいているので、
この私の体験が、どなたかの役に立てたら嬉しいです＾＾
そして、私とみなさまのもとへ、
早くコウノトリさんが来てくれますように・・・！
明日は最後、③適度な運動、について書きたいと思います♪