一か月以上放置してました。右足かかとのアキレス腱付着部炎の痛みにより一か月以上走っていません。現在はジムでの筋トレとエアロバイクのみやってます。あとストレッチをしっかりやるようにしています。
一か月以上走るのを休んでますが、かかとの痛みが取れません。不安です。
神戸マラソン落選しました。
お久しぶりです。一年くらい前から右脚のアキレス腱付着部炎に悩んでます。最近はそこが痛くて走れません。アキレス腱付着部炎は治りにくいので有名みたいです。左脚は半月板損傷で右脚はアキレス腱付着部炎。、右脚をかばえば左膝にくる、左をかばえば右にくるというコンボです。もう走れないかなと考えてます。
二か月に一回、通ってるジムの体組織計を利用して体脂肪率を測ってます。５月の結果
体脂肪率 １４．３％→１２．８％
筋肉発達率
左脚 １００．８％→１０４．２％
右脚 １０２．１％→１０８．１％
胴体 １００．６％→１０２．１％
体重は６４．１ｋｇ→６４．７ｋｇでした。
ケガするまえにくらべて脚の筋肉が戻ってきました。９７％くらいまで減ってましたからね。筋肉が戻ってきたからか、最近は走っても膝の痛みが減っ たような気がします。体脂肪率も減ってきたけど腹筋は割れてません！これからもトレーニングして少しでも長く走れる体をつくっていきたいです！
神戸マラソンにエントリーしました。当たるといいな。
職場でよく「病院に通ってるるんでしょ？」とか聞かれます。ですが、現在は全く通院していませ。とくに治療することがないからです。行っても医師が膝さわったり動かしたりして調べて、簡単な筋トレしておわりです。ヒアルロン酸注射とかしたほうがいいか聞いたら「そこまで悪くないから必要ない」と言われました。
セカンドオピニオンじゃないけどほかの病院もいってみたほうがいいんでしょうか？
４月５日にハーフマラソンにに参加しました。天気はあいにくの雨でアップダウンの激しいコースでした。
初フルのときみたいに膝は痛くならず無事？完走するこが出来ましたが、フィニッシュ後より膝が痛くなり翌日まで痛みが続きました。タイムは自己ベスト更新の１時間４９分でした。今シーズンの予定はすべて終わりです。少し休んで、走ることのできる体作りをしていきます。