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みんなのダイエット事情は!?

■50代の7割以上はダイエット経験あり!?

まずダイエットの実践状況について聞いたところ、20代の46%はダイエット経験がない
という結果になりました（「ダイエットをしたことがない」
「これからしようと思っている」の合算）。

反対にダイエットをしたことがある人が最も多いのは50代で、73.0%となりました
（「過去していたことがある」「現在本格的にしている」「時々している」の合算）。

若い世代のほうがスタイル・外見を気にしてダイエットを行っているのかと思われましたが、
今回の調査からは、20代の約半数がダイエットをしたことがないということがわかりました。

■ダイエットする目的は年代で差が!?

ダイエットの目的について聞いたところ、
20代は「スタイル良くなりたい」が最も多く49.3%、
次いで「美しくなりたい（43.3%）」、「服を着こなしたい（31.3%）」と続きます。

一方50代は「健康な体でいたい」と回答した人が最も多く50.0%、
次いで「スタイル良くなりたい（41.2%）」、「体の動きを軽くしたい（38.8%）」と続きます。

若い世代は、外見を気にしてのダイエットの傾向にありますが、
年代が上になると、健康・体調を目的としたダイエットが増えるようですね。

■ダイエット効果を目的とした食材、ヨーグルトが1番人気！

さらにダイエットを目的に食べていた食材について聞きました。

全体でみると、上位6つの食材は、「ヨーグルト（29.6%）」、「豆腐（25.0%）」、

「こんにゃく（25.0%）」、「納豆（24.0%）」、「キャベツ（16.1%）」、「りんご（16.1%）」。

ダイエット失敗の原因は、ストレス、リバウンド、運動が続かない、不健康になった…など
今日からダイエットしよう！と心に決めても、
なかなか継続して行うのが難しダイエット。みんなはどんな理由で失敗している…？

■ストレス・リバウンドによる失敗
・我慢が限界に達し、ストレスで一気にお菓子をばか食いしてしまった。（30代）
・食事を我慢しすぎてストレスがたまり、食べ過ぎて効果がなかった。（40代）
・ある程度、体重が落ちた時に、うっかり食べ過ぎてしまい、
　あっという間にリバウンドしてしまった。（50代）

■お酒による失敗
・あまり食事を取らずに頑張ってお酒を飲んでいたことが多く、
　酔いも早いし体調不良になることが続いた時があった。（30代）

・子供が成人してお酒を飲めるようになって一緒に飲んでいたら、
　10キロ近くリバウンドした。（50代）

■運動が続かない失敗
・運動系ダイエットしようと初日張り切って頑張ったら、
　翌日筋肉痛で継続断念した。（40代）

・初日から無理な運動をして3日坊主で疲れてやめてしまった。（30代）

■ツール利用による失敗
・毎日食べたものをアプリで管理するようにしていたが、1日管理を忘れてしまうと
　一気にやる気が失せてしまい、そこからダイエットも中断してしまった。（20代）

■ダイエットで不健康になった失敗
・野菜中心の食事にしていたら、人間ドックでタンパク質不足だと言われた。（50代）
・真夏にダイエットのためにウォーキングしていたら
　熱中症のような状態になって二日くらい寝込んでしまった。（30代）

■自己流による失敗
・自己流なので成功したことがない。（50代）
・自己流断食ダイエットをしていて倒れてしまった。（50代）

みなさんの失敗談、共感できます…！みなさん一度は経験

していることが多いですね！！

夏に向けてダイエットをしようと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね！！

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