今日は、夏休み明け初、で、将棋ママとモーニングからのジム
行ってきました～！
たくさん話して、リフレッシュし、久しぶりに運動してスッキリ
さてさて、5月からはじめたダイエットですが！！
ついに、−6㌔しました～
・甘い飲み物を飲まない。
・スナック菓子系は食べない。
・どうしてもの時は、たま～には甘いものもＯＫ。でも食べたものにより、夜ご飯で調整。
・外食時も、翌日で調整。
・朝昼は普通に食べて、夜ご飯は6時前に少量食べる。
・週1ジム（軽い運動です。たまにプール）
で、がんばりました。私的理想体重まであと2㌔です。
いけるかな！？
若い頃の体重までもどるには、更に−5㌔しなければいけないけど、それはもう厳しいかな～と思うので、あと、−2㌔できたら、後は維持、でいいかな、と思っています
（維持が、一番難しい気もしますが
）
小さな頃からずっと標準体型でしたが、SLEになり、ステロイド大量で10㌔増加してしまい、ショック
でも、ステロイドが減るとともに、自然に元の体重まで戻り、一人目出産しても、そこをキープできていたのですが、2人目出産後、またＳＬＥ悪化で、ステロイド大量でまた増加。
そこからは、ステロイドが減っても自然には戻らなかったのです
なんで？老化？
何度かダイエットトライしても、またリバウンドしてしまったり。
だから、今回はもうリバウンドしたくないです。
でも、ステロイドをまた大量に飲まなければならない日が来たら
と思うと、怖くなりますが、とりあえず今は、考えずに過ごしたいです。
この夏、とても助けられたのが『炭酸水』です。お気に入りはレモン風味。
炭酸でお腹いっぱいになるし、ダイエット中でも安心して飲めるし、冷たくして飲む瞬間は本当に幸せ
ぷは～って感じで
おすすめです