睡眠を取ることは生きていく上でとても大事なことだ。
では、睡眠時間は一体どの程度取れば良いのだろうか。
理想的な睡眠時間は、大人の場合で7時間程度なのだそうだ。
概ね、日々7時間の睡眠を取ることができれば健康的な生活を送ることができるようだ。
ところが、7時間以上の睡眠を取るということは体に良くならしい。
たくさん寝すぎてしまう人は短命になる傾向にあるのだそうだ。
長い休息を取る人のほうが長生きするような感覚があるけれども違うのだね。
度を越えた欲望を実行するのは体に悪いということらしい。
つまり、お腹がすくから、もっと食べたいからと言って途方もなく食べていると確かに体には悪いだろうなということは簡単に想像ができる。
それと同じことらしいのだ。 眠れるからと思って欲望のままに眠っているのも体には良くないということなのだ。
もちろん、7時間よりも大幅に短い睡眠しか取らないのも体には良くない。
7時間を基本として適度な睡眠時間を確保することが大切なのだよね
体の調子を上げるため大垣市で評判のいい整体通うのもいいようだね。
