今日はジムのトレーナーさんに背中、胸、二の腕のトレーニングの仕方を軽く教えてもらった！
上半身はいつもなんとなーく適当にトレーニングしててちゃんと効かせたい筋肉に効いてる感じがしてなかったから教えてもらってよかった🏋🏽♀️
ラットプルダウンは難しくて苦手意識がすごいあったんだけど、トレーナーさんが上手！フォームきれい！他のお客さんより全然うまい！って褒めてくれてめーーーっちゃうれしくなっちゃった🥳
教えてもらいながらやったらすごい効くから楽しかった！！！！
でも！！！！残念なことにそのあと一人でやったらぜんっぜん言われたこと覚えてなくて🙎🏽♂️🙎🏽♂️🙎🏽♂️🙎🏽♂️？？？？って感じになった
ラットプルも肩甲骨意識して今までよりは全然背中に効いてる感じはしたんだけど引くとき首に力が入ってえ？こんなんさっきならなかったよな、、とかっていうのがいろいろ出てきて悲しくなった😭
でも普段使わない筋肉使ったと思うから明日筋肉痛になったらいいなぁ
とりあえず明日仕事後飲みにいくからジム行かない予定だったけど行く🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️
あと今日初めてスタジオレッスン受けた。
プランクとか有酸素運動のやつ
なんか鏡に映る自分でぶすだし動ききもいし全然上手にできなくてすごい辛かった🤣🤣
多分もうやらない🙎🏽♂️🤚🏽！！！！笑
ジム終わりキムチ鍋の材料とかお化粧品とか買って帰宅〜〜
3日連続キムチ鍋作って食べた
めっちゃまずそう😂
豆苗、白菜、こんにゃく、ちくわ、ぶなしめじがはいってる
沖縄野菜高いし大体もやし売り切れてる
もっと野菜食べたいのにさ〜
で、そのあと昨日サムにもらったチョコ食べた
幸せだった🥺
特に1番右のやつ
塩キャラメルみたいな口溶けの良いチョコにマシュマロでちょーー美味しかった
てんとう虫のは他のチョコと違ってただの板チョコっていうか溶かして固めたチョコって感じまあまあ😆
でもマシュマロは美味しい、合う🥰
くるみ乗ってるのは塩と柔らかめなチョコで最高🥰
もうそろジム通いだして一カ月経つのに全然痩せないてかむしろ太ったのは食べてるから✌🏽🙎🏽♂️
