今日は
超真面目なお話をブログにしました
心、身体、大切な人をを守れるのは
『食』だと思うのです
食の自己防衛！
あなたの心と身体を守るために
【今すぐ避けたい3大NG成分】
「食」は、あなたの
心、身体、そして大切な人の健康を守る
最強の土台です。
自分の身体に
入れるものを意識的に選ぶことは、
最高の自己防衛。
今回は、現代の加工食品に潜む、
私たちが今すぐ「摂取を控えたい」
3つの成分と
その理由を、徹底的に
シンプルに解説します。
危険な「裏の主役」3つの正体
1. 人工甘味料（カロリーゼロの罠）
砂糖の数百倍の甘さを
持つこれらの成分は、
あなたの感覚と身体を混乱させます。
• ⚠️味覚が麻痺する:
強い甘さに慣れると、
素材本来の味がわからなくなり、
より濃い味を求める依存症につながります。
• ⚠️食欲を乱す:
カロリーがなくても脳が反応し、
食欲が増進したり、
血糖コントロールに
悪影響を及ぼしたりする可能性があります。
2. タンパク加水分解物
「うま味」を安価に加えるために使われ、
「無添加」表示の裏側に
隠れていることが多い成分です。
• 💡表示のトリック:
法令上「化学調味料」ではないため、
「化学調味料不使用」と書かれた商品にも
使われることがあり、注意が必要です。
3. 調味料（アミノ酸等）
主にグルタミン酸ナトリウム（MSG）を
指します。
人工的に強い「うま味」を付加します。
• ⚠️味覚破壊の元凶:
これに頼りすぎると、
ダシの味や素材の味が感じられなくなり、
濃い味付けでなければ
満足できなくなります。
今日からできる！賢く避ける3つの行動
健康は「避ける選択」から始まります。
この3つの行動で、食の安全を守りましょう。
1. 原材料リストを「最後まで」見る:
ドレッシングやカップ麺など、
加工品は必ず裏面の原材料名を
チェックする習慣をつけましょう。
2. うま味は「だし」で代用
昆布や鰹節、干し椎茸などの
自然のだしで、安全で深い味わいを
楽しみましょう。
3. 「無添加」でも油断しない
「化学調味料不使用」でも、
「タンパク加水分解物」や
「酵母エキス」が使われていないか、
リスト全体で確認しましょう。
あなたの健康は、
あなたが日々選ぶ「一口」が作ります。
意識的な食生活で、
心と身体を大切に守りましょう！