【－３】久々のブログ＆眠剤変更したよ

久々のブログ更新です。

昨年のブログでも同じく５月くらいに更新が滞りがちでした。。。

なんかの周期かな？？？

いろいろあったんですが、ブログ更新するパワーがなかったです；

皆さんの更新頻度と継続力には感心するばかりです。

眠剤にベルソラムを飲んで約１ヶ月以上経ったのですが、

結論は、「自分には合わない」です。

・とにかく寝付きが悪い

　午後１０時に寝床で午前２時まで寝れないって・・・しんどいよ

・日中の眠気が強い

　そもそも夜寝れてないので日中に眠さが集中；昼夜逆転しそう。

というわけで、先週の診察で前に飲んでた睡眠導入剤マイスリー

に戻しました。

ここ数日の感触ですが、寝付きは少し悪いですが昼間の眠気が

少ないので過眠気味ではないのがまだましな感じです。

睡眠の制御は難しいですね。。。

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猫を風呂にいれたよ

うちの猫を風呂にいれました。

だいたい二ヶ月に１回くらい定期的にいれてます。

理由は自分が猫アレルギーだからです！

お風呂に入れる時や洗う時は最近余裕の表情です。

もう慣れたのかな？

【－３】眠剤ベルソラムを減薬したものの・・・

二日前に診察に行きました。

ベルソラムに眠剤を変更して３週間経ちました。



　・寝付きが悪くなかなか寝れない

　・昼間に眠気がきて数時間寝てしまう

　・二度寝と昼寝を合わせて約１０時間くらい寝てる

　・過眠気味で鬱気味になっている



主治医は睡眠導入剤よりベルソラムでの安定した睡眠を

考えてるみたいでした。

結局処方はベルソラムを２０ｍｇから１５ｍｇへの減薬。

これで日中の眠気が少なくなればいいのですが。。。



ここ２日の減薬後の睡眠ですが・・・

やはり寝付きは良くないです。寝床に入って３時間以上寝れ

ないのはやはりしんどいです。。。

これだけ寝れないと負のスパイラルで過去の事を思い出し

いろいろ考えてさらに寝れなくなってます。



どうも「過眠＋寝付きの悪さ」か「早期覚醒＋寝付きの良さ」

の２択になってしまってる気がします。。。




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