2026/4/30 左膝(と腰の)痛みの為off [左膝が日常生活でも激痛]

○今日のまとめ

天気 曇り 15℃

体調 相当悪→最悪(左膝痛)

痛み・疼痛の強さ 9〜10

練習 左膝(と腰の)痛みの為off

体重 朝 73.2kg

       夕 73.3kg(−0.5kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、9〜10

 左膝が激痛。

 

○腰は、7.7〜8.7くらい

 

 

 

○起床すると、昨日移動で歩いたり立ちっぱなしだったせいか, 左膝が9.5くらいのズキズキする激しい痛み。

 

 ・今日は日常生活でも左膝が激痛で、絶望した。




 

 

 

・昨日の消費カロリー 安静時2037カロリー


○直近1週間の体重の推移


○直近4週間の体重の推移


○直近1年間の体重の推移


○今日の体重

朝 73.2

夕 73.3


☆本日の食事

 朝は10:45に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は16時台におにぎり1つと, 板チョコ1枚, ローソンのチーズ&ペッパースナック棒を3割くらい食べた。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/29 左膝の痛みの為off [AKB48 近藤沙樹が初選抜]

○今日のまとめ

天気 曇り 19℃

体調 悪

痛み・疼痛の強さ 8.7〜9.1

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 73.1kg

       夕 73.8kg(+0.3kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.8〜9.1

 左膝の痛みがやはりある。

 

○腰は、8.7〜7.5

 

 

 

○起床すると、腰が昨日の朝より少し強い鈍い重い痛み。

 

 ・昼寝から起きると、右膝も痛い。


 

 

こさきが初選抜！！！

 


 

 

 

○直近1週間の体重の推移


○直近4週間の体重の推移


○今日の体重

朝 73.1

夕 73.8


☆本日の食事

 朝は9:05に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼はお腹が空いてしまい, 13:33にローソンのからあげクン(4個入り)と菓子パン1つ, 15時過ぎに明太子スパゲッティ1つ。夜はなし。

 


 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/28 左膝の痛みの為off

○今日のまとめ

天気 晴れ 24℃

体調 悪

痛み・疼痛の強さ 8〜9

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 73.4kg

       夕 73.5kg(±0.0kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、7.8〜9

 左膝の痛み・違和感が取れず。

 

○腰は、昨日よりは強く8.7〜8→夜以降9

 

 

 

○起床すると、腰がじんわりと鈍く重い8〜8.2くらいの痛み。

 

 ・昨日, 一昨日とお菓子を食べてしまったせいか、特に朝お腹が緩めだった。

 

 

○直近1週間の体重の推移



○直近4週間の体重の推移


○今日の体重

朝 73.4

夕 73.5


☆本日の食事

 朝は9:05に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:35におにぎり1つ。夜はなし。

 

 

「1年生、スピードあります。ただ…」“打倒・王者青学”は成るか？ 早大“山の名探偵”が語る箱根駅伝と超ルーキー…大学で急成長の理由は「考える力」（生島淳）箱根駅伝の山上りで躍動し、今年3月には初挑戦の東京マラソンでも好走――。“山の名探偵”として多くのファンにも知られるようになった早稲田大学の工藤慎作が、今季で臙脂の最終学年を迎える。チームの“顔”となった工藤に「ライバル」「マラソン」「超ルーリンクnumber.bunshun.jp


身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

AKB48 68枚目シングルの選抜メンバーを予想しよう！

近日発表されるであろう、AKB48の68th シングルの選抜メンバーを予想しようと思います。

・選抜メンバー予想
小栗有以、倉野尾成美、千葉恵里、山内瑞葵、佐藤綺星、水島美結、○太田有紀、八木愛月、秋山由奈、新井彩永、工藤華純、☆伊藤百花、川村結衣、花田藍衣、○近藤沙樹、○森川優

○：初選抜

センターは前作に引き続き伊藤だろう。彼女以外ありえないと思う。
16人選抜と仮定して, 前作の選抜メンバーだった向井地・田口の卒業発表により2枠は開くわけだが、下尾とえりこが外れて太田有紀、近藤沙樹、森川優の3名が初選抜、水島が選抜復帰と予想。
その他、布袋、成田などが初選抜候補だろう。
かわゆいは2作連続選抜は堅いと思う。
こさきとゆーゆは勢いを買って起用してみたが、こさきの年齢やゆーゆの歴の浅さを考えると, やや冒険的な予想(特にこさき)。
太田と成田はどちらか1人だろう。


2026/4/27 左膝と腰の痛みの為off

○今日のまとめ

天気 雨のち曇り 16℃

体調 かなり悪

痛み・疼痛の強さ 7〜9.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.3kg

       夕 73.5kg(±0.0kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.5〜9.5

 

 

○腰は、6.5〜7

 腰は普段よりは少しマシ。

 

 

・左膝は、数百m歩いただけでも相当異物感・違和感があり、ウォーキングも厳しそう。

 

 

・昨日の消費カロリー 安静時2033カロリー

 

 

○直近1週間の体重の推移

 

○直近4週間の体重の推移

 

○直近1年間の体重の推移

 

○今日の体重

朝 73.3

夕 73.5

 

☆本日の食事

 朝は11:30にバナナ半分。16:30におにぎり1つと誘惑に負けてお菓子のエアリアルを1袋食べてしまった。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/26 左膝と腰の痛みの為off [和田承子が新ポジ]

○今日のまとめ

天気 晴れ曇り 22℃

体調 かなり悪

痛み・疼痛の強さ 7.9〜8.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.5kg(−0.2kg)

       夕 73.4kg

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.5

 左膝の関節(？)に硬い強めの痛みがある。

 

○腰は、7.9〜8.2

 

 

 

○起床すると、腰が重い痛み。

 

 ・お腹の下痢は少しは落ち着いてきた。便も少し硬くなってきたがまだ緩め。

 

 

 

 こってぃ(和田承子)が無限大公演で新ポジ「涙の表面張力」に登場！！

 

今観ているアニメ・リコリコの「ちさと」の名前の由来！



・昨日の消費カロリー 安静時 2036カロリー

 

 

○直近1週間の体重の推移 平均 74.4

 

○直近4週間の体重の推移 平均 75.8

 

○直近1年間の体重の推移

 

○今日の体重

朝 73.5

夕 73.4

 

☆本日の食事

 朝は8:30に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:40におにぎり1つ。23時にピノ1箱, エアリアル1袋, ファミマのしみチョココーン1袋。夜,空腹に耐えきれずお菓子を食べてしまい後悔。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/25 左膝と腰の痛みの為off [大盛真歩卒業発表]

○今日のまとめ

天気 曇りのち晴れ 18℃

体調 相当悪

痛み・疼痛の強さ 8.4~9

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.7kg(−0.3kg)

       夕 73.7kg

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.4〜8.7

 

 

○腰は、8.4〜9

 

 

 

○起床して数時間経つと、腰が8.2〜8くらいの鈍めの痛み(慢性腰痛)。左膝も8.8〜9くらいのやや不安な痛み。

 

 ・大便は少しだけ硬くなったがそれでもまだ緩く、気持ち悪い。

 

・腰の痛みが強く、安静時も立っている時も痛みが苦しく、この病の辛さを実感した。

 

 

 まほぴょん卒業発表（ ;  ; ）

 

 

しのちゃんw

 

○直近1週間の体重の推移 平均 74.7

 

○直近4週間の体重の推移 平均 75.9

 

○直近1年間の体重の推移 平均 69.4

 

○今日の体重

朝 73.7

夕 73.7

 

☆本日の食事

 朝は7:55に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:10にチーズつくねライスバーガー(通常のおにぎりより大きめ)。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/24 左膝と腰の痛みの為off [左膝の痛みは少しだけマシだった]

○今日のまとめ

天気 曇り 20℃

体調 相当悪

痛み・疼痛の強さ 8.5〜9.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 74.0kg(−0.9kg)

       夕 73.8kg

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.3〜8.7くらい

 左膝の痛みは昨日や一昨日より少しだけマシだった。

 

○腰は、9.9〜9.5

 

 

 

○起床すると、腰は9.5〜9.6くらいのやや硬い痛み。

 

 

 ・昨日の消費カロリー 安静時2050カロリー

 

○直近1週間の体重の推移

 

 

○直近4週間の体重の推移

 

○直近1年間の体重の推移

 

○今日の体重

朝 74.0

夕 73.8

 

☆本日の食事

 朝は6:05に野菜, バナナ1本。昼は11時前後にスタバのパン1つと, プラペチーノのトールを1杯。夜はなし。

 

ひゆか出演のケンミンショー極 Tver

 https://tver.jp/episodes/epfih3rkny?fbclid=PAZnRzaARXcTBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadct3kVFBBIZ_K2WTPjvq6d4yXtd_3IjHuGpu30R9LD_kz2-FnmPaGUgpyf_Q_aem_efvtasefULGggA0v0uPYog

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/23 左膝と腰の痛みの為off [腰の痛みが強い中でも少し外出できた]

○今日のまとめ

天気 曇りのち雨 18℃

体調 最悪

痛み・疼痛の強さ 11〜10.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 74.3kg

       夕 74.9kg(+0.3kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、7.9〜8.3

左膝の痛みは、外出時は昨日より少し弱い程度。

 

○腰は、11→10.5〜10.7

 

 

 

○起床すると、腰がめちゃくちゃ鈍い苦しい11の痛み。昨日少し歩いたせいか、両膝が疲れている。

↓

数時間経つと腰は少しだけマシにはなったものの、それでも10〜10.5くらいの激しい痛み。

 

 ・急に食事を減らしているからなのか、お腹がめちゃくちゃ緩く、トイレに行く頻度が多い。

 

 ・痛くても外出できたのはよかった。

 

 

○今日の体重

朝 74.3

 夕 74.9

 

☆本日の食事

 朝は8:00に野菜, 味噌汁, 卵半分, バナナ半分。お昼は15:15におにぎり1つ。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/22 左膝と腰の激痛の為off [アキバを少し散策]

○今日のまとめ

天気 晴れのち曇り 23℃(朝寒かった)

体調 相当悪→最悪

痛み・疼痛の強さ 8〜10.3

練習 左膝と腰の激痛の為off

体重 朝 74.6kg(−0.6kg)

       夕 74.6kg

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.4〜9.2

 左膝が相当痛い。午前中, お尻の皮膚に強く鋭い疼痛が出て驚いた。

 

○腰は、8.5→10.2〜10.3(14時手前辺り以降から悪化)

 

 

 

○起床すると、腰は6〜6.3くらい、左膝は7.5〜7.7くらいの痛み。

 

・今日はアキバを散策。

 

AKB劇場きtらあああ

 

 

買った漫画。約4年ぶりくらいにメロンブックスに行った🍈

 

 研究生の4名が昇格！！！！

 

 

 

 

○今日の体重

朝 74.6

夕 74.6

 

☆本日の食事

 朝は6:30に野菜, 味噌汁, 卵半分, バナナ半分。お昼は14:20にセブンのおにぎり1つ。夜はなし。

 

 

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。