2026/5/5 600m散歩[1ヶ月ぶりの運動もやはり左膝は激痛に]

○今日のまとめ

天気 晴れ 23℃

体調 相当悪→最悪(左膝痛悪化)

痛み・疼痛の強さ 7.5〜10.5

練習 600m散歩(1ヶ月ぶりの運動)

体重 朝 72.0kg

       夕 72.6kg(+0.2kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8〜9→10〜10.5

 

 

○腰は、7.3→8.5

 

 

 

○起床して90分ほど経つと、やはり左膝に硬い(?)痛みがある。

 

 

◉今日の運動

600m散歩

 

 

4月4日以来, 1ヶ月ぶりの運動。大谷口公園とその周辺を散策。終盤は左膝(の特に内側)に違和感が出て, 隣のもう一つの公園も行きたかったが辞めてストップした。　

 

○少し経つと、1ヶ月ぶりに運動したせいか頭が酸欠気味で少し気持ち悪くなった。　

 

○運動して数時間後,30分のうたた寝から起きると、やはり左膝が10〜10.5の激痛。

 

 

○直近1週間のウォーク

 

○直近1週間の体重の推移

 

○直近4週間の体重の推移

 

 

・昨日の消費カロリー 安静時2020カロリー

 

最近, アニメ「結城友奈は勇者である」を観ている。

 

 

○今日の体重

朝 72.0

夕 72.6

 

☆本日の食事

 朝は9:40にピノ1箱と板チョコ1枚, バナナ1本。昼は15:50にローソンのからあげクン(5個入り)一つとカルボナーラ。予定はしていなかったが, 結果的にチートデイとなった。夜はなし。

 

 

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/5/4 左膝の痛みの為off [全日本大学駅伝関東予選を視聴]

 

○今日のまとめ

天気 雨のち曇り 27℃(強風)

体調 相当悪〜最悪

痛み・疼痛の強さ 7〜9

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 72.1kg

       夕 72.5kg(+0.6kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、9

 左膝とその内側がかなり痛い。

 

○腰は、7〜8.7

 外出後, 腰の痛みが8.5〜8.7くらいに悪化した。

 

 

○起床すると、やはり左膝が不安。

 

・日常生活でも、昨日や一昨日より左膝の痛み(特に膝の内側)が強く8.8〜9.4くらい。

 

 

 かわいい

 

・昨日の消費カロリー 安静時2014カロリー

 

 

 

・漫画をブックオフで買った

 

 

全日本大学駅伝関東地区予選を視聴！

東海大, 通過して良かった。

 

 

○直近1週間の体重の推移

 

○直近4週間の体重の推移

 

○直近1年間の体重の推移

 

○今日の体重

朝 72.1

夕 72.4

 

☆本日の食事

 朝は6:55に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:40頃(8時間ルールを過ぎてしまった)におにぎり1つ, ローソンで買ったスニッカーズのモバイルを5個(1袋が5個入りなので1袋食べた事になる), スナック菓子のエアリアル, のり塩味ポテチ, スコーンやみつきバーベキュー味を少しずつ食べた。夜はなし。

 

スニッカーズのモバイル。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/5/3 左膝と腰の痛みの為off [腰もかなり痛い]

○今日のまとめ

天気 曇り 25℃

体調 最悪

痛み・疼痛の強さ 8.5〜10

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 ？kg

       夕 71.9kg(−0.6kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.5〜9.2

 

 

○腰は、10〜8.7

 

 

 

○起床すると、やはり左膝に8.5〜9.2くらいの痛みがある。

 

・起床後2時間ほど経つと(お風呂上がり)、安静にしているのに腰が突然10〜9.8の激痛に。その後も8.7〜9.1くらいの痛みで苦しい。

 

 

 

 

○直近1週間(今週)の体重の推移 平均 73.1

 

 

○直近4週間の体重の推移 平均 75.0

 

○直近1年間の体重の推移 平均 69.4

 

○今日の体重

夕 71.9

 

☆本日の食事

 朝は11:30頃にピノ1箱と板チョコ1枚。昼は18:50におにぎり1つ。夜は21時台後半にどら焼きを1つ食べた。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/5/2 左膝の激痛の為off

○今日のまとめ

天気 晴れ 25℃

体調 最悪

痛み・疼痛の強さ 10

練習 左膝の激痛の為off

体重 朝 ？kg

       夕 72.5kg(−0.6kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、10

 左膝の激痛が止まらない。

 

○腰は、7〜8.2くらい

 

 

 

○起床すると、昨日同様, 左膝が激痛。

 


 ・昨日の消費カロリー 安静時2028カロリー


 

 明日のNMBの生配信はニコドルで！

 


○今日の体重

朝 計り忘れ

夕 72.5


☆本日の食事

 朝は10時台にスーパーのソフトクリーム1本。昼は17:35におにぎり1つ。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/5/1 左膝の激痛の為off

○今日のまとめ

天気 雨 15℃

体調 最悪

痛み・疼痛の強さ 10

練習 左膝の激痛の為off

体重 朝 72.8kg

       夕 73.1kg(−0.2kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、10

 4月4日に無理やり500m走ってから, 左膝の激痛が治らない。

 

○腰は、？(書き忘れ)。

 

 

 

○起床すると、左膝が10くらいのめちゃくちゃ強い痛みで、腰も鈍い8〜8.4くらいの痛み。

 

 

・昨日の消費カロリー 安静時2031カロリー


 

 

○今日の体重

朝 72.8

夕 73.1


☆本日の食事

 朝は9:22に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は16:07におにぎり1つ。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/30 左膝(と腰の)痛みの為off [左膝が日常生活でも激痛]

○今日のまとめ

天気 曇り 15℃

体調 相当悪→最悪(左膝痛)

痛み・疼痛の強さ 9〜10

練習 左膝(と腰の)痛みの為off

体重 朝 73.2kg

       夕 73.3kg(−0.5kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、9〜10

 左膝が激痛。

 

○腰は、7.7〜8.7くらい

 

 

 

○起床すると、昨日移動で歩いたり立ちっぱなしだったせいか, 左膝が9.5くらいのズキズキする激しい痛み。

 

 ・今日は日常生活でも左膝が激痛で、絶望した。




 

 

 

・昨日の消費カロリー 安静時2037カロリー


○直近1週間の体重の推移


○直近4週間の体重の推移


○直近1年間の体重の推移


○今日の体重

朝 73.2

夕 73.3


☆本日の食事

 朝は10:45に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は16時台におにぎり1つと, 板チョコ1枚, ローソンのチーズ&ペッパースナック棒を3割くらい食べた。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/29 左膝の痛みの為off [AKB48 近藤沙樹が初選抜]

○今日のまとめ

天気 曇り 19℃

体調 悪

痛み・疼痛の強さ 8.7〜9.1

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 73.1kg

       夕 73.8kg(+0.3kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.8〜9.1

 左膝の痛みがやはりある。

 

○腰は、8.7〜7.5

 

 

 

○起床すると、腰が昨日の朝より少し強い鈍い重い痛み。

 

 ・昼寝から起きると、右膝も痛い。


 

 

こさきが初選抜！！！

 


 

 

 

○直近1週間の体重の推移


○直近4週間の体重の推移


○今日の体重

朝 73.1

夕 73.8


☆本日の食事

 朝は9:05に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼はお腹が空いてしまい, 13:33にローソンのからあげクン(4個入り)と菓子パン1つ, 15時過ぎに明太子スパゲッティ1つ。夜はなし。

 


 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

2026/4/28 左膝の痛みの為off

○今日のまとめ

天気 晴れ 24℃

体調 悪

痛み・疼痛の強さ 8〜9

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 73.4kg

       夕 73.5kg(±0.0kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、7.8〜9

 左膝の痛み・違和感が取れず。

 

○腰は、昨日よりは強く8.7〜8→夜以降9

 

 

 

○起床すると、腰がじんわりと鈍く重い8〜8.2くらいの痛み。

 

 ・昨日, 一昨日とお菓子を食べてしまったせいか、特に朝お腹が緩めだった。

 

 

○直近1週間の体重の推移



○直近4週間の体重の推移


○今日の体重

朝 73.4

夕 73.5


☆本日の食事

 朝は9:05に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:35におにぎり1つ。夜はなし。

 

 

「1年生、スピードあります。ただ…」“打倒・王者青学”は成るか？ 早大“山の名探偵”が語る箱根駅伝と超ルーキー…大学で急成長の理由は「考える力」（生島淳）箱根駅伝の山上りで躍動し、今年3月には初挑戦の東京マラソンでも好走――。“山の名探偵”として多くのファンにも知られるようになった早稲田大学の工藤慎作が、今季で臙脂の最終学年を迎える。チームの“顔”となった工藤に「ライバル」「マラソン」「超ルーリンクnumber.bunshun.jp


身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

 

AKB48 68枚目シングルの選抜メンバーを予想しよう！

近日発表されるであろう、AKB48の68th シングルの選抜メンバーを予想しようと思います。

・選抜メンバー予想
小栗有以、倉野尾成美、千葉恵里、山内瑞葵、佐藤綺星、水島美結、○太田有紀、八木愛月、秋山由奈、新井彩永、工藤華純、☆伊藤百花、川村結衣、花田藍衣、○近藤沙樹、○森川優

○：初選抜

センターは前作に引き続き伊藤だろう。彼女以外ありえないと思う。
16人選抜と仮定して, 前作の選抜メンバーだった向井地・田口の卒業発表により2枠は開くわけだが、下尾とえりこが外れて太田有紀、近藤沙樹、森川優の3名が初選抜、水島が選抜復帰と予想。
その他、布袋、成田などが初選抜候補だろう。
かわゆいは2作連続選抜は堅いと思う。
こさきとゆーゆは勢いを買って起用してみたが、こさきの年齢やゆーゆの歴の浅さを考えると, やや冒険的な予想(特にこさき)。
太田と成田はどちらか1人だろう。


2026/4/27 左膝と腰の痛みの為off

○今日のまとめ

天気 雨のち曇り 16℃

体調 かなり悪

痛み・疼痛の強さ 7〜9.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.3kg

       夕 73.5kg(±0.0kg)

 

 

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.5〜9.5

 

 

○腰は、6.5〜7

 腰は普段よりは少しマシ。

 

 

・左膝は、数百m歩いただけでも相当異物感・違和感があり、ウォーキングも厳しそう。

 

 

・昨日の消費カロリー 安静時2033カロリー

 

 

○直近1週間の体重の推移

 

○直近4週間の体重の推移

 

○直近1年間の体重の推移

 

○今日の体重

朝 73.3

夕 73.5

 

☆本日の食事

 朝は11:30にバナナ半分。16:30におにぎり1つと誘惑に負けてお菓子のエアリアルを1袋食べてしまった。夜はなし。

 

 

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。