今日の筋トレ（2021/03/14）

今日の筋トレメニューは次の通りでした。

体力的にキツかったので、最後のブルガリアンスクワットの回数が少なくなりました…。

ダンベルプレス　10回×5セット

ダンベルクランチ　10回× 3セット

ワンハンドダンベルローイング　10回×3回

ダンベルカール　10回×3回

ショルダープレス　10回×3回

ブルガリアンスクワット　10回×1回

ショルダープレスは左肩が痛かったので、右だけにしています。

上半身メインになっているので、次は下半身を中心にしたメニューにしたいと思います。