認知症予防 認知症予防 有酸素運動！ 約３０分 （7000～8000歩） 週５日がベスト 野菜をとる！ ビタミン・・・なんだっけな？！ ほうれん草とか春菊とかいいみたい あと肉もほどほどに食べると いいみたい
