リバウンド王に俺はなった。
キレイな身体作りの
プロフェッショナルの先生方から
ご協力頂き、１年以上かけて挑んだ
#かぼちゃんの花嫁プロジェクト (ダイエット)
▶︎ こちらからご覧いただけます 🙏
結婚式から２年が経とうとしていますが
残念ながらリバウンド王になってしまいました。
(や、見てればわかりますよね←)
ということで、新年から始めました
#続かぼちゃんの花嫁プロジェクト。
今回は先生たちから教えていただいたことを
振り返りながら
また、どうしても仕事柄生活が
不規則になってしまうので
あくまで「無理なく」
でもちゃんと「食べて痩せる」ことを
やっていきたいなーと思います！！
まず、二週間決めて行ったこととして、
(ヒトは二週間続けると習慣になる！と
昔聞いたことがあったので)
#チョコレート #ジャンク菓子 をやめました！
これは私に問題があるんですが、、笑
チョコレートやポテトチップスが
すんごーく好きなんですよね、、
そして、こういう類のお菓子は中毒性があり
なかなかやめられなかったのです。←意思の問題
二週間断固として絶ったことで、
身体が欲することがなくなりました🙌🙌🙌🙌
(どうしても食べたくなった時が一度あったので
その時はDARSからでてる20〜80%のチョコが
全部入ってるもの食べて、誤魔化しました。。笑)
だからデブになるのですが、、！
性格的に「絶対〜してはいけない！」が
ストレスになってしまうなーと感じたので
「〜していこう！」に変えていくダイエットを
自分なりに模索中です！
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行っていることは...
・夜ごはんの炭水化物カット(食後は烏龍茶)
・お菓子を控える／ヨーグルトやナッツはOK
(打ち合わせの時にいただいたお菓子は
その場で食べてよし笑)
・YouTubeを見てる時間は筋トレ・ストレッチ
・お水を１日1.5リットル飲む
(私は2リットルだと多いと
庸子先生に教えてもらいました🙏)
・温活を意識！！！(更新もしてます ▶︎ 温活サイト )
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多分私これ以上はやること増やせない。笑
特にYouTube見ながらの筋トレは効果大♡
最近はHTML(コーディング)の動画を
見ながら足上げしてます！
よく、走らないとだめだよ！と言われるのですが
走ると朝でも昼でもすぐ寝ちゃうので、
寝る前にできるのが一番助かるのです🙏
とにかくダイエットは
「無理なく続ける」が一番大事！
1/5からはじめたダイエットは、本日までで
-3.8kg達成中です*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
先週一週間全然減らなくて
(むしろ何故か増えはじめた)
ムカついて昨日１日断食したら戻りました🙏笑
そして女の子の日もちょうどきたので、安心！
(女性特有のこいつが原因か！って大体この日。)
仕事と身体と相談しながら、
３月末までに
とりあえず目標の45kgになれるように
頑張りますーーー！
30歳になる５月に43kgになってるのが
最終目標！！！(そしてキープ！)
(こわいよね、45kgになってもほぼ適正体重なんやで)
使ってるダイエットアプリは教えてもらって
いろいろ使いやすかった #FiNC です✊
そして、心が挫けそうになった方は
自分の姿見てモチベーションあげてます笑
そう、、
痩せたら今より確実にかわいい！って
脳に言い聞かせて頑張っていこう。笑
#かぼちゃんの花嫁プロジェクト
▶︎ こちらからご覧いただけます 🙏
