私はこれから

最近悩んでいる、
悩みを形にする程恐ろしいことはない！(◎_◎;)
言い出したらキリがないからだ。

私の今の生活にそろそろ終わりが見えてきたのかもしれない。
全てを終わらせて、全てをリセットして、生まれ変わる為には何が必要か、、、

答えのない世界に足を踏み入れて悩むだけ悩み、結局前に進んでいない可能性もある。

今が1番どうしたらいいかわからん

トレーニングにも身が入らん。

もっとしないとが、何でしてるんやろに変わりつつある。

ダメだ、全てにおいて今の自分ダメだ

もっと強く、たくましく、理想の究極の自分に会いに行く旅が長くなりそうだ




iPhoneからの投稿

Macのアプリ

とにかくスゲー！！！
感動した！！

あっ、mixiで新しいページを作ろうと模索してます。

また案内を出さないとアカンな。

今のこのカズさんのmixiページはそろそろ終わりにしよう。

飽きたし、色んな意味で区切りがまた必要になってきた。

今日は心斎橋にまさかの一時間間違えて早く行ってしまった、、、

さすが心斎橋なだけにヒマは潰せたけど、学校の地下のロッカールーム臭ッ！！笑

こんな臭かったっけな（笑）

衝動買いはしませんでした。

明日からおそらく13連勤。

頑張ろうっと、

iPhoneからの投稿

総計

色々なソーシャルネットワーキングサービスがある。

それを私的に総計していこう。

モバゲー 使ってないからわからない。
グリー デコメ取るくらいなので、深くはわからない。
mixi 最近使いづらくなってきた。と言うよりはNEWSしか見てない、そろそろ退会しようかと思ってる。
Ameba 最近やっと動かし出してまだ右も左もわからない フォローって何だ？
Facebook 使い方が全くわからない。
Skype 上に同じ。
Twitter ツイートとつぶやくの違いがわからない。 おそらく使わない。

こんな感じ。

明日は久しぶりに心斎橋に出動。

衝動買いしないように注意しないと。

Ｘ-men first class 見たいから近々見に行こう。

今日は足のトレーニング
スクワット途中でケツがペキペキって悲鳴をあげました。
訂正
ケツがやっと俺の出番かと目覚めの音でした。
明日は間違いなく筋肉痛がきます。

明日は肩と下腿。

靭帯切って足首ダメなってから下腿の機能がかなり低下したので、チューブの縄跳び買いました。（タイ行った時にムエタイのジムにあったやつ）

後は、バーベル（10kg）と30kg分のおもりと緑色のステップ台が必要。

どこに売ってるんだ？？

それを探し出して購入するのが、次の給料の使い道。

もっと生きたお金の使い方したいな。




iPhoneからの投稿

いらいら大胸筋

３日前に大胸筋やってたんやけど、こいつだけいっつもすぐヘタレよる。
w-up
70kg 10rep

パワートレーニング
80kg 2rep
85kg 1rep
90kg 1rep

筋肥大
70kg 10rep 2set
75kg 10rep 1set
65kg 12rep 2set

ハンマーベンチ
50kg 10rep 3set
40kg 10rep 2set
30kg all out
20kg all out

ここで大胸筋が私に『もう無理っす』
って言い始めやがった。。。

『動け！そんなこと言うてても所詮生理的限界ちゃうやろが！！』
って言うて大胸筋殴りまくってたら、

『ホンマ、プロテイン下さいよ』
って嘆き出して

『もう動きたくないんすよ～』
って言い出す始末。

腹立ったからそっから

インクライン
50kg 8rep 2set
40kg 10rep 2set

スミスベンチ
30kg 10rep 1set
25kg all out

マシンベンチ
マルチパウンデッジ

ってやったらついに大胸筋が
『もう俺明日からハワイ行って来ますんで、機能低下さしますんで』
って言ったので、トドメのプッシュUP
50回。

そしたらマジで大胸筋動かせなくなった。笑
体洗うのが困難になった。
特に肩とか洗えない。笑

でも翌日あんま筋肉痛来んかった。
からその翌日（2日前）
三頭筋やってより胸に効きやすくしてフライやったらバッチリ筋肉痛来た。笑

今日大胸筋バカンスから帰って来たからまたトレーニングしよ。(￣▽￣)

バカンス中に大胸筋やってしまったから怒られるかもな、、、笑

今日は軽重量で全身をくまなく筋持久力のトレーニング。

もうそろそろ夏やし体焼こう。

これからは大胸筋はインクラインとデクラインも均等に入れていこう。


iPhoneからの投稿

今日のトレーニング

w-up
body pump 74
Don't speak

デッドリフト
70kg 10rep 2set
90kg 10rep 2set
100kg 8rep 1set
60kg 10rep 2set

クランチ
20kg 10rep 3set

下腹部
20kg 10rep 3set
サイド
20kg 10rep 3set

クランチ（腹筋）
自重
100回

アームカール
10kg 1min
12.5kg 1min 2set

インクラインカール
10kg all out 4set

チンニング ナロウアンダーグリップ
自重70kg 10回 3set

バックエクステンション
10kg 10rep 5set
5kg 30rep 3set

これが前半戦

後半戦は家で懸垂台使って体が無になるまでチンニング（懸垂）します。

コンビニに低脂肪乳って売ってないもんなんやなあ…、、、

帰って肉（豚肉）食べよ。

来週の日曜ヒマな人おらんかな…、、、

明日は
胸
上腕三頭筋
腓腹筋

の予定

足筋肉痛マシなったらランジ

最近自分にお金かけ過ぎてる、、、

しかし、今はそれでよし。


iPhoneからの投稿

トレーニング

金曜のトレーニング


スクワット　rest 45s

７０キロ　１０レップ

９０キロ　１０レップ　２セット

１００キロ　１０レップ　２セット


４５度レッグプレス rest45s

１２０キロ　１０レップ

１５０キロ　１０レップ　２セット

１９０キロ　１０レップ　２セット

２００キロ　１０レップ　３セット


レッグカール rest60s

４５キロ　１０レップ　２セット

４０キロ　１０レップ　２セット

３５キロ　オールアウト

３０キロ　オールアウト

２５キロ　オールアウト


レッグプレス rest30

７０キロ　クレイジー５

６０キロ　オールアウト


ヒップアブダクション・アダクション rest60

３５キロ　１０レップ　３セット　rest無しアブダクション・アダクションの交互に


久しぶりに吐きそうになった。(笑)

レッグカールしてる途中に感じたのは、、、腓腹筋がなさすぎる。


今日は心と体のoff


なんせ５月１１日～６月１０日にかけて４日しか休みなかった。。。


今週は土日と連休やからってことで今日は完全OFF


明日は

背中

デッドリフト

ローイング

プルダウン


上腕二頭

アームカール


お腹

クランチ

サイドベント


をやる予定


朝からやる予定


勤務してて、仕事してて、もっと自分には知識が必要と感じた。

もっと勉強しよ。


さて寝よう。


dilemma

look up to the sky
there is a star that guides me
I don't know where I'm going to
but I feel good

listen to the voice
in the air I'm part of it
Forgive me for everything I've done
I'm so alone

walking down the street now
Then I open my eyes to see you
I'm holding your hand never let this go
So we walk again

Stars are leading me the way
It's never gonna leave my way
Trust me I feel free tonight
we can go anywhere
sometimes I sit across from you
That's the moment I'm in the air
This song waits for you to cross over
to me

Do you see the stars shine for you
It tells you which way is right
forget your regret just for now
we don't need that

walking down on the street now
Then I open my eyes to see you
I'm holding your hand never let this go
So we walk again

Stars are leading me the way
It's never gonna leave my way
Trust me I feel free tonight
I can go anywhere

sometimes I sit across from you
That's the moment I'm in the air
This song waits for you to cross over
to me

Do you see the stars shine for you
It tells you which way is right
forget your regret just for now
we don't need that

Do you feel the sun shine for you
The moon light's sleeping now
just close my eyes and try to feel
The world exist

walking down on a street
by myself the wind is cold
gentle breezes touch my face
and I walk again


いい歌だな～



iPhoneからの投稿