『１汁２菜をベースに３食食べる』をモットーに３食食べるﾀﾞｲｴｯﾄを実行しています。
(これはﾀﾞｲｴｯﾄなのか?）＋ｼﾞﾑには週5で通っています。
効果は…間食が減りました。（特に夜!!!）まだ体重は上がったり下がったりなので、継続的に頑張ってみようと思います。
１食減らして…、炭水化物を抜いて…、痩せる食材ばかり食べて…、痩せたとしても…またいつか元の食事に戻った時、その分の体重は戻ってしまう。
３食ﾀﾞｲｴｯﾄ（伊達式）実行している方誰かいらっしゃいませんか？？！
朝:
昼:
つい最近ﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄを実行し、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをまたやってしまった私ですが…（懲りずに進歩無しです(^o^;)）。
『１汁２菜をベースに３食食べる』をモットーに３食食べるﾀﾞｲｴｯﾄを実行しています。
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効果は…間食が減りました。（特に夜!!!）まだ体重は上がったり下がったりなので、継続的に頑張ってみようと思います。
１食減らして…、炭水化物を抜いて…、痩せる食材ばかり食べて…、痩せたとしても…またいつか元の食事に戻った時、その分の体重は戻ってしまう。
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朝:
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『１汁２菜をベースに３食食べる』をモットーに３食食べるﾀﾞｲｴｯﾄを実行しています。
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効果は…間食が減りました。（特に夜!!!）まだ体重は上がったり下がったりなので、継続的に頑張ってみようと思います。
１食減らして…、炭水化物を抜いて…、痩せる食材ばかり食べて…、痩せたとしても…またいつか元の食事に戻った時、その分の体重は戻ってしまう。
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