一生太らない体のつくり方＆スロトレ。

題名に惹かれ…つい買ってしまった(^o^;)

昨日のﾌﾞﾛｸﾞに書いた『伊達式ダイエット』の本も気にはなったが…最後に私のﾊｰﾄを射止めたのは。。。
↓
ﾀﾞｲｴｯﾄに役立つ情報がぎゅっと詰まっております
･１日の消費ｴﾈﾙｷﾞｰ
基礎代謝…60～75%
活動…15～30%
食事…5～10%

･ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない体づくり
１.筋ﾄﾚ（週2～3回）
  の後に、
  2.有酸素運動
  の後に
   3.１日３食の食事（糖質より脂質を控
     える）