はい！こんちゃー！

シリーズ第二弾！

このコーナーでは、日頃何にも疑問を持たなかった当たり前を見直し、よりダイエットを成功しやすくするという

コンセプトのもと、週に一回の定期更新を乗り越えるために笑

考えられた企画である笑

本日第二回目は！

「タンパク質いっぱい取れば痩せる！？」

さて！

ユーザーネーム「スーパーの半額シール貼られるのだいたい揚げ物」さんから

マサさんこんにちはー

👨🏻‍⚕️はいこんちゃー

よくダイエットでタンパク質取ればいいってことを聞くのですが、

実際効果はあるのでしょうか？

👨🏻‍⚕️はい、それなのですが、実際に痩せる確率が高くなるのはそうかと、

👨🏻‍⚕️タンパク質は食事誘発性熱生産というのがあって、体温を維持するためにタンパク質を使うのですが、

👨🏻‍⚕️タンパク質単体で摂取すると摂取エネルギーの30%が熱生産で使われると言うことです。

👨🏻‍⚕️なのでタンパク質摂取を増やすことは体重減少に効果があると思いますよー

👨🏻‍⚕️しかしタンパク質を摂ろうとするあまり、脂質の摂りすぎでカロリーオーバーしてしまう場合もあります、

👨🏻‍⚕️筋肉を減らさないためにエネルギーとしてすぐに使用されやすい、糖質も必要なんすけどねー

👨🏻‍⚕️ということで、結論、「タンパク質摂取は痩せるが、脂質オーバーに要注意」

ではっ！

ひろ○きさん並みの合理性でダイエット界隈の当たり前をぶった斬る 2