ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は新会員様のご紹介＾＾
高校２年生のK様！
高校駅伝の為に筋力強化を目的に入会されました！
これからK様が少しでもいいタイムを出せるように全力でサポートしていきます＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
週末予定のない方はトレーニングいかがですか？
トレーニング初心者でもお気軽にご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は簡単んレンチン料理のご紹介＾＾
ほうれん草のナムル、もやしのナムル、ナスのナムルこの三種類は簡単に作れます＾＾
本格的に作ろうと思ったら手間がかかりますが、レンチンでOK！
レンチンしてしっかり水洗いした野菜を
ごま油、塩、砂糖、いりごま、鶏がらスープの素を混ぜた調味料に和えるだけ！
ネットで簡単にナムルを作る方法を見て作ってみたら本当に簡単にできました＾＾
野菜をしっかり摂って健康な体つくりしていきましょう！