やっぱり筋肉痛・・・

昨日の有酸素運動が、下半身に刻み込まれてます・・・

そう、筋肉痛が・・・。

加圧トレーニングだけだったら、そんなに筋肉痛にならなかったんだけどなぁ・・・（確かに、全身キョーレツにダルいですけど。）

あぁ、今日、この時点で筋肉痛を感じるということは

明日、明後日はさらに倍！で来ることは間違いない・・・

・・・・・・ふぅ

この筋肉痛って、どうにかならないのでしょうか？

ある意味、それだけ効いてるって思えるものの、生活に支障が・・・。

それでなくても、「よっこらしょ」とか言っちゃう方なのに、今日なんか「うぃーっこらしょ」とかバージョンアップしたあげく連発してしまいました。

「筋肉痛を和らげるには、我慢して運動するのがいい」とか聞くんですけど、それってほんまなんでしょうか？

それでも痛みに弱い私は、筋肉痛を引きづったままトレーニングするのが怖かったりして

マッチョな人でも筋肉痛になるんかな？

筋肉量に関係なく、許容範囲を超えたトレーニングをした時って筋肉痛に悩まされるものなのでしょうか・・・、素朴な疑問なんですけど。。。

あーあ、筋肉痛が無かったら、もっとトレーニングに励めるのになぁ・・・

なんて、言い訳がついつい。。。

次の加圧トレーニングは明後日。

まさに、筋肉痛全開のその日です。

今日はぬるめのお風呂に長くつかってやさしくモミモミしよっと♪

ほんで、お風呂上りに、昼間営業の途中でGETしてきたエアーサロンパスをガンガンふりまくってから寝よっと♪

（寒くて寝れなかったりして・・・）

やっぱり、うちのPTは最高！

今日は加圧トレーニングの日

いつものようにスタジオに入ると、先生から一言。

「はい、コレ、比較的短時間で効果のある有酸素運動を考えてきたから 」

・・・・・・・・・・・・　
感激ィ～

先生が私のブログ読んでくれてることは、このブログでも度々お伝えしてきましたが、他にも生徒さんいっぱいいるのに、私のため にちゃんとメニュー考えてきてくれたなんて！！！

しかも、私からなぁ～んにも催促もしてないのに。。。

（実は今日、相談しようと思ってたけど・・・）

なんていいPTなの！

ブログで紹介したいくらい！

（・・・なんですが、先生は極度の照れ屋さんで、以前、写真を撮ろうとしたら、本気で部屋中逃げ回ってました・・・ 　まるで原始的な鬼ごっこ・・・、これこそ有酸素運動だったりして。。。）

ほんと、なんか、幸せを感じてしまいました。

まぁ、商売やから当たり前っちゅうたら当たり前なんやけど、週1回か2回しか会うことの無い生徒のことを、会わない日にもチェックして、ちゃーーーんとケアできるPTって・・・、やっぱりすごい！

何をやっても3日坊主な私が、なんやかんやで続けられる理由がココにあり！って感じの出来事に、とっても気持ちが満たされて。。。

過酷なトレーニングもなんのその・・・・

・・・とはいきませんでした

今日も超ハードで。。。

最近、終った後は毎回”生まれたての子ヤギ”やってます。

もちろん、トレーニング後は、PTから教わった有酸素運動でさらに膝ガクガク・・・。

そう・・・、愛とは過酷なモノなのです

余裕のない生活・・・

この週末、色々なサイトで加圧トレーニングについて調べてみました。

で、出た結果は、「敗因は、絶対有酸素運動不足」！

まちがいない！

で、てっとり早くウォーキングをはじめようかと思ってみたものの・・・。

いつ？

どこで？

どんだけ？

・・・？？？？

ウォーキングって、「歩く」ってことだと思うんですけど、基本的に私の生活に”歩く”っていうのは殆ど含まれてないんですよね～

仕事で外出するときは歩きますけど、それでも最寄り駅までって感じで。

通勤は、自転車で3分。

会社ではほとんど座ってるし・・・。

家に帰ったら寝るだけ。

ということは、朝早起きして歩く？

・・・いやいや、それでなくても寝不足なのに、睡眠時間は削れない

が無理なら、夜歩く？

・・・家に帰るの夜中だし、物騒な世の中なんでちと怖いかも

じゃぁ、通勤を徒歩に変更？

・・・歩いたところで、10分ちょっとだし・・・

仕事中に抜け出してウォーキング？

・・・これが最も現実的だけど、言い訳考えなきゃ・・・。「企画考えたいんで、ちょっと街中歩いてきます」とか？

要するに、私には余裕が無い・・・。

実は、私、こう見えて、結構働いてるんです。

1日大体13～16時間・・・

明け方に家に帰ることもしょっちゅうで・・・。

なんで、仕事してない時は、ほとんどを寝てるんですね～、これが

あー、40を前にしてなんと情けない。

もっとゆとりのある生活がしたい。

ほんでもって、規則正しい生活とか・・・、憧れます

ダイエット中心の生活できるような職業だったら良かったのにな～

こんな私が、毎日ウォーキングできるシチュエーションって、あるんかな？

やっぱり、大好きな睡眠時間を削ってでもウォーキングなのか！？