女性は必ず憧れる「くびれ」!
でも、くびれを作ろうと思ってもなかなかできないもの(泣)
そこで、くびれを作る方法を教えちゃいます(^^)
まずは、くびれは胸(胸郭)、骨盤、
その間の幅の比率によって決まるものです。
当たり前ですね!(笑)
胸と骨盤の間の部分は浅い方から順に、
皮下脂肪、筋肉、内臓+内臓脂肪があります。
そして、この幅を決めている要因が、
胸と骨盤の間の皮下脂肪だけでなく、
その深層の腹筋群、さらに深層の内臓+内臓脂肪の量なのです!
内臓+内臓脂肪がある部分は、肋骨などの骨に囲まれていないので、
腹筋群、内臓、内臓脂肪の体積が小さければそれだけ小さく(細く)なります。
筋肉や内臓を小さくすることは技術的にも健康的にも問題があるので、
内臓脂肪を減少させることが重要になってきます。
つまり、くびれを手に入れるためには、
皮下脂肪と内臓脂肪の両方を減少させることが重要というわけ!!

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