腸内環境を改善し、便秘をなくすには「◯◯◯糖」が1番!
#千葉県 #八千代市 #緑が丘 #加圧 #パーソナルトレーニング
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最近いい便でてますか?
暑さから、ついさっぱりしたものを食べたくなることが多いこの時期なので、内臓が冷え切ってしまっている可能性があるんです
室内温度も涼しくて、内臓温度も冷え切ってしまうと、体中の血液のめぐりが悪くなり、それが結果的に腸内環境の悪化に繋がってしまいます
今日は、そんな腸内環境についてと、それを改善する為に必要な◯◯◯糖の紹介をしたいと思います!
まず、今回の目的について明確にします
ズバリ、お腹の張りを改善、解消することです(下腹部の引き締め)
その為には、そのエリアの内臓である、腸がとても密接に関係してくるので、今日はその腸を良く動かす為の理論と実践方法をご紹介させていただきますね
これはもうすでに知れ渡っている事実ですが、人間にとって、最も良い働きをしてくれるのは、ビフィズス菌です
それでは、そのビフィズス菌を増やすには、どうしたらいいのでしょうか?
答えは、フラクトオリゴ糖を摂取すること、です
STYLEでも取り扱っている商品がコチラ
ですが、このオリゴ糖は、単体で摂取するよりも、もっといい効果を出せる方法があるんです
それは ↓
◯ ブドウ糖(ごはん)とタンパク質(肉や魚など)を摂取する
◯ 水分を摂取する(一日体重×30ml以上)
◯ 適度な運動をすること
◯ 睡眠をしっかりとること
◯ ビタミンCを一緒に摂取する(サプリメントでの摂取)
これらをちゃんとできていれば、便秘も解消しますし、下腹部のポッコリお腹も解消は目の前です
便秘でお悩みの方がいらしたら、ご連絡いただければより詳しく解消方法についてをご説明させて頂きます
オリゴ糖の購入や、相談などあればラインよりお待ちしております
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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