本日のビューティードリンク
昨日頂いた自然農のりんごと
徳島産の無農薬の八朔
今日は素材の味をより生かすためにかなりシンプルに～
私は味見でなめただけ・・・・ （飲みたいわぁ）
朝はファスティングと決めたので我慢です
実は 昨日測った体重にかなり凹み気味・・・
今年に入って結構頑張ってると思っていただけに
筋肉量が上がったとしても あかんやろ な数値でした
気にせずなんでもかんでも食べたわけでもないのですが
私の体だけの理由があって原因は大体わかってます
ここで書いたりスタジオでも言ったりしてますが
子供の頃肥満児で本当に太りやすいんです
やっぱり調子に乗れない体やな～とつくづく 何回もやって
解ってるはずやのにねー
ヤケ食いしたい気分ですが（笑）やると決めたので気分
を変えて軽いジョギングでＴコーヒーへ
読書と考え事をするつもりがいろんな方とのメールの
やり取りで時間が過ぎました まぁこれもいい気分転換です
一緒にファスティングを始めたGさんはローフードランチすら
食べず、美味しそうに食べる人を横目にスムージーだけにし
たそう スゴイっ それを聞いて私も頑張らなと思えました！
Gさんのお陰で気持ちも持ち直し、Tコーヒーを出てからいつ
のも川沿い半分までジョギングをして後は歩いて帰宅
今日は酵素ドリンクを飲んでお風呂に入ってさっさと寝ます
21時就寝目標で！
今日の食事内容は・・・・
朝 酵素ドリンク300ml、成長ホルモンの分泌を促進させる
アミノ酸食品
（数年前から取り入れたり入れなかったりですが、やっぱり
私には凄く合ってます 知りたい方は又スタジオで聞いてください）
昼 携帯用酵素1本、玄米コーヒー少々
もやしのスプラウトとアボカドのサラダ、
人参、セロリ、ブロッコリー、等の豆乳スープ
夕方 酵素ドリンク５００ml、もう５００かアミノ酸食品の予定
mami
