郵便局に行くついでに平野パンへと思ったら
定休日・・・・
とりあえずいつもの川沿いを一周して
（途中怪しげな人が居たのでさりげなく競歩
）
結局そのままマルヨシに・・・キッカリ1時間で到着
その後向かいのタワーコーヒーへ
コーヒーとガトーショコラを
楽しみながら 家の用事・・・・・
今日はトータル1時間40分のウォーキングでした
よく歩いたなぁ。。。。
今ちょっと足が疲れ気味です（競歩 効いてる(ﾉ_-｡)
今日の内容☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
午前中施術前に
スロトレ、終わってから
ビューティードリンク
（ベビーリーフ、バナナ等）
酵素ドリンク
ウォーキング60分
マルヨシで
試食のみかん（大きいの選んで）
パックの豆乳
タワーコーヒーで
コーヒーとガトーショコラ
ウォーキング40分
帰宅後
酵素ドリンク
今朝のビューティードリンク残り
スピルリナ数粒
2時間後夜御飯
酵素ドリンク
玄米チャーハン
フリルレタス
糠漬け
納豆
スピルリナ数粒
本日はこんな感じです☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
mami
