摂食障害克服サポーター4兄弟ママ
橋本かなです🌷
もう、食に振り回される人生は嫌だ！と
思っていませんか？
過食スイッチを手放して
家族と笑顔でごちそうさまできる私になる
ごちそうさマインド
プログラム
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他4種
体重計に乗りたくないのに
のってしまう…
乗らないようにしていたのに
健康診断で乗らなきゃいけない
／
数字に囚われるのはよくない！
ただの数字だから！
＼
そんな風に言われるし
頭では分かっているけど
いざ、数字を見てしまうと
ソワソワ、ドキドキ、モヤモヤ
してしまうよね
体重計を捨てないと
克服できないのかな…
どうしても体重を測ってしまう私は
ダメだな…
そんな風に思ってしまうことも
あるかもしれない
でも・・・結論・・・
体重計を無理に
捨てなくてもいい。
測りたい時は測っていい。
というのが私の意見
というのも、
体重が気になって気になって
居てもたってもいられなくて
不安になるくらいなら
無理に手放さなくても
いいんじゃないかな？
いきなり
ゼロにしなくてもいい
ただ、やっぱり
体重と言う数字に
翻弄されやすい
影響されやすいのも事実なので
体重計に乗る回数を
減らしていく
（練習をする）ことが
おススメかなと
まずは
1日3回測っているところから
1回ずつ減らしてみる。
2日に1回にしていく
もし、
体重を測ってしまっても
罪悪感を持たなくていい
「体重を測りたい」という
自分の気持ちを
叶えてあげられた！！！♡
そんな意識でいてもらえたら
嬉しいなと思います
さらに、
体重計に乗るときの
意識のポイント
＝＝＝＝＝
見える数字より
見えない部分に注目する
＝＝＝＝＝
例えば
めちゃくちゃ頑張って
運動したのに
体重が増えていることってない？
…あれだけ頑張ったのに
…全然痩せてへんやないかーいチーン
みたいなね…
その気持ちが大きくなると
「もう、どうでもいいや」過食が
でてくる可能性が高い・・・（実体験）
だからこそ
目に見える体重（数字）は
あるけれど
目に見えない部分に
注目してあげる
がんばろうと思えたこと♡
細胞レベルで変化してること♡
見えない【心】は変化してること♡
目に見える体重・体型が
あなたのすべてじゃないからね
／
体重はただの数字
＼
これはよく聞くし
きっと
頭では分かっているはず
私も何度も
そう思おう！とした
でも、
どうしても気になるから
苦しくなるんだよね🌀
過去の克服時の記事にも
体重測定にドキドキしていたことを書いてた。。。
👆約4年前
体重計を思い切って手放す！
という選択肢を持てるなら
それはめちゃくちゃgood
（やっぱり目の前に体重計があると見ちゃうからね）
でも、できなくても大丈夫
じゃあできないのはどうしてか？？
体重に一喜一憂してしまうのは
どうしてなんだろう？
この根底にある【心】の部分も
整えていくことが大事です
体重に左右されず
体型に左右されず
生き生きしている
そんな未来のあなたに近づく一歩に
なりますように
大反響👏前回の記事
ひと足先に克服への一歩を
踏み出したいあなたには
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⑤イラっとモヤっとはどこからくる？
こんな方におススメ
◉食べ物を変えたり
食べ方を変えても克服できない
◉過食や過食嘔吐にお金がかかり
「なんて無駄なことをしているんだろう・・・」と
罪悪感を感じながらも
やめられない自分から卒業したい
◉やめたいけれど
治し方が分からない
◉克服したい波と
どうでもいいや…という波を繰り返して
気づけばもう何年も経ってしまった
あなたの克服のきっかけに
少しでも役立ちますように