今回のテーマは
「足の過回内（内側への倒れ込み）による
膝の問題が起こる場合について」です
今回の事例は、外反拇趾の方で膝が痛くなる
という実際にあったお話です。
４０代女性
毎日会社で事務をされています。
時期が来ると多忙でよく肩こりも頻発
背骨がその都度硬くなる習慣があります。
おやすみで出かけてたくさん歩いた時
膝が痛くなるということでした。
痛む場所を調べると膝のお皿の下
膝蓋骨の下の少し内側のあたりを押すと
痛みを誘発しました。
このパターンは膝蓋骨の動きが悪く
なることが多いんです。
左右見比べるとやはり痛む側（右）の
動きが硬くなっていました。
解剖学に詳しかったら、この場合
大腿四頭筋が硬いなど、その周囲筋を
見ると問題のある箇所はわかります
でも一つわからないこと
なぜ、その周囲の筋肉が硬くなるのか？
なんです。
ここでバイオメカニクスが必要になります。
この方の場合、外反拇趾になる足の状態から
辿っていくことで、膝の痛みとの関連が
全部数珠つなぎにわかります。
メカニズムの流れは次のようになります。
足の過回内（内側への倒れ込み）により
外反拇趾促進
↓
膝の倒れ込み（ニーイン）
↓
膝関節の捻れ
↓
膝周囲の筋肉、特に抗重力筋に負担
↓
疲労がたまり、筋緊張が続く
↓
膝関節の制限
↓
制限のかかった状態で歩くと痛みが発生
という連鎖が起こった結果
膝蓋骨の動きの硬さにつながっている
という仮説をたてました。
解決策は、答え合わせです。
アプローチは足の過回内を矯正インソールで食い止めます
これで膝へのバイオメカニクスが改善します
実際には、ニーインがなくなり
自然な膝の動きになることで
稼働する膝の周囲筋が正常になりました。
痛みが解消するだけでなく
膝蓋骨の動きも柔軟になりました。
この仮説が適切であれば
今後の痛み再発の予防にも
なっているわけです。
これこそ根本原因から改善する考え方だと思います。
ちなみに、背骨の硬さや肩こりが
この足に起因している可能性もあります
今回は膝のためのアプローチですが、
下半身の動きを改善できれば骨盤にもいいわけです。
その結果、姿勢改善にもつながる可能性があります。
実際、このアプローチで腰痛、肩こりが改善した事例も
ありますので、また別の記事にしたいと思います。
まずは、今の悩みを確実に改善できる方法を知ることで
日常生活を快適に過ごせるお手伝いとなれば幸いです
ここまでお読みくださりありがとうございます。