こんばんは架菜です！
なかなかちがうんですよ！！！！！
なんか今日１日少し肌寒かったな…
なんてことはおいといて。
今日はダイエットのために
プールに行ってきました🏊🏻
いや〜久々にめちゃくちゃ泳ぎましたわ
約1000ｍほど泳ぎましたね
水泳はダイエットにめちゃくちゃイイんですよ✨
消費カロリー別に見てみると
30分のウォーキング→80kcal
30分の水泳(クロール)→約500kcal
(体重50kgあたり)
それに！クロールや平泳ぎじゃなくて歩くだけでも効果抜群！！！！
それに、セルライトを柔らかくしてくれるというのもあるんですって😍
泳げない人でも歩けば(ˀ̢⋅⃘‧̮⋅⃘ˁ̡ી˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾
しかも消費カロリーも多い
こんなにイイダイエットないですよ(｀🔥ω🔥´)┘ｳｫｫｫ
まぁいつでもできるってわけじゃないんでそこが難点ですよね…
でも、近くにプールがある方は行ってみては？
ちなみに今日の体重は51.0kg✨
1kgダウンです(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
目標まであと6kg
がんばります！⁽⁽◝(๑꒪່౪̮꒪່๑)◜⁾⁾≡₍₍◞(๑꒪່౪̮꒪່๑)◟₎₎
今日はこのへんでさよなら👋👼