色々な方法ダイエットブログ

食べるだけでダイエットになる、マイナスカロリー食品って？

つづいても、ダイエットについての情報を発信していこうと思います。

・・・と、その前に「美容や自分の体に気を使っていく上で、とてもお金がかかってしまう・・・」

「お金のかからない方法はないですか？」

などという質問が来ていました。

私も美容にお金をかけるのと生活費との狭間で後ろめたさがありました。

なかなか大変ですよね。

もちろんこれから私も出来る限り安価なものや無料で出来る情報をどんどん提供していこうと思いますが、

やはり美容に関しては続けるための経済力も必要だと思います。

だから・・思い切って「バイナリ-オプション」という投資をはじめました。

こういうのって人それぞれの趣味嗜好だと思うから無理にとは言いいませんが、

５００円から始められるからローリスクだし、FXや株みたいに知識はいらないし・・・

投資額が2分後にハイかローになっているだけを予測するだけなんです。

これが9月の結果です。

「食べたい、でも痩せたい！」これって、女性の永遠のテーマですよね。

そんな願いにこたえると考えられている「マイナスカロリー食品」が、いま、注目を集めています。

マイナスカロリー食品とは

そもそも人間の身体は、食べたものを消化、吸収をするときにカロリーを消費します。その量が食べた食品のカロリーよりも上回ることがあります。これがマイナスカロリー食品といわれるもの。

「fufufu..net 」によると、たとえば、わかめや昆布といった海藻類は、低カロリーでありながら消化・吸収のためにカロリーを要するため、マイナスカロリー食品だと考えられています。糖質の吸収をゆるやかにし、余分なコレステロールを身体から出す食物繊維が多いのも理由のひとつでしょう。

また唐辛子も、カロリー自体は低いのですが、カプサイシンが体内の脂肪を燃やしやすくしてくれます。

このほかセロリやブロッコリー、きゅうりなどの野菜、そしてフルーツもマイナスカロリー食品とされています。身近な食材が多いのも特徴です。

＜マイナスカロリー食品のリスト＞

・わかめ昆布といった海藻類

・唐辛子

・セロリ

・ブロッコリー

・きゅうり

・フルーツ類　など

バランスよく取りいれるのが大事

だからといって、マイナスカロリー食品だけ食べてやせようとするのは考えもの。これらはあくまで理論上のことであり、実際にカロリーを消費するためにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素が関わってきます。

それに、30歳を過ぎてからの無謀なダイエットは、肌のハリやみずみずしさ、髪のツヤを失うことにもなりかねません。

普段の食事をとりつつ、そのうえで取り入れるのがかしこい方法といえるかもしれませんね。

最初は小さい額からコツコツ積み重ねてきたので今では美容に関してお金をかけても問題ないし、むしろお釣りがきて、美味しいもの食べる余裕や旅行くらい行けちゃうくらいな感じなんです。

一応リンク貼っておくので興味があれば！！

⇒http://kn0n.com/aol/uasdjnk/