こんにちは！

美容整体師のかぁすけです✨

今回のテーマは【痩せるのに必要なこと】です。

今現在ダイエットしている人へ質問です。

ダイエットの効果はでていますか？

そのダイエットは楽しいですか？

ダイエットの効果が出ている方はこれからお伝えすることはあまり参考にはならないと思うので読まなくても大丈夫です！！

むしろ、変な知識を取り入れてリズムが崩れる方が心配なので読んでも『へー、そうなんだー』くらいに思っていてください！

逆にダイエットの効果が出てない人は痩せるために絶対に必要な要素をお伝えします！

それは、楽しいかどうかです！！

精神的な話ではなくつまらない、苦しい、大変などネガティブな感情(=ストレス)により

コルチゾールというホルモンが分泌されるのですが、これは別名デブホルモンと呼ばれ皮下脂肪の生成を促進する効果があります。

運動してるのにとか食事制限してるのに体重減らないし体脂肪率も下がらないって人はコルチゾールが生成されやすい状態に思考がなってしまっている可能性大です！

つまり、運動や食事制限をする以前に土台となる心身のベースが出来上がってない状態からダイエットを始めてるので上手くいかない、成果がでないってことです！

じゃあ、どうしたらいいの？となりますよね！

やることはたったひとつ！

脳を騙すこと！！

ダイエット楽しい！って声に出すだけでいいんです。

声をワントーン上げて楽しいフリして今やってるダイエットを全力で楽しいフリをするだけ！

気づいたら本当に楽しくなってきますし

今日はいつもより頑張ろうとかあれやってみようとか

勝手に思うようになってきます！

ちなみに、僕はこの意識だけで

8ヶ月で65kgから52kgまで痩せました！！

ちなみに、運動は面倒なのでやりませんでした笑

でも、痩せます！痩せれます！！

今回は楽しくないと人は痩せない！ということで

経験も踏まえた上でお伝えしていきました！

何事も楽しんだ者勝ちなので気楽に楽しくのんびりとやっていきましょう✨

それでは今回はこの辺で👋

また次回のブログでお会いしましょう🤭