今までこのニュースを見るまであまり気にしなかったけど、急に曙さんが亡くなったなんて聞くと時間は流れてるし、自分も少しずつ老いてきてるんだな。
今更だけど、健康って大事だよね。ついつい食べたいものとか食べてしまうし、ジュースにお菓子、揚げ物にお酒🍶
体重が多少増えたとしても、まぁー許容範囲かな、、、
これじゃー、駄目だよね！
今年も夏は来る！いやいや、人によく見られたいのも事実だけど痩せるためにモチベーションが上がる季節😊自分も自信を持って薄着になりたいし、それが健康に繋がるなら一石二鳥じゃないか！！
まず最初は続ける事！
これが1番難しい😓なぜなら今な体型は、急にできたものではなくて、日々の積み重ねで付いた贅肉。
贅沢な肉ですよ🍖
今より1キロでもいい、500グラムでもいい！
必ず痩せよう。少しでも血圧を下げよう！
少しでも基礎体温をあげて免疫を強くしよう😭
そのためには強い気持ちと、習慣にする為の努力☝️
僕が思うに、これが1番難しい。
だから日記に書くなり、携帯にデータを残すなり、毎日体重計になってみるなり、意識を高く持つこと❗️
これだけですごく成長できる！
そして食事☝️
お米を食べるなって、炭水化物ダイエットなんてあるじゃない？これは間違いとは言わないけど、長期的に見れば健康的とは言えない気がする。
日本人の主食ですよ？朝のパンも、だんだん良し悪しが見えてきてる。
まずはひとつずつ自分の意識しやすい物から取り入れて結果を残していこうと思う！
