子育て中のアラフォーママ𓈒 𓏸𓈒𓂂𓂃♡
正しい食事と運動で
3か月で体重－５kg・体脂肪率－7％減
憧れの若見えボディに♡
✨見た目が変わる
✨自分を好きになる
✨毎日がハッピーになる
あなたのキレイになりたいを
実現に導く♡
【福岡／全国】
田島 あみこ
ダイエットをしているけど
なかなか痩せない
気を抜くと太る
こんなことありませんか？
それ
もしかしたら
あなたが太りやすい体質に
なっているからかも
今日は
太りやすい体質チェックと
太りやすい人の特徴について
お伝えします♡
あなたも当てはまっていないか
ぜひチェックしてみてくださいね！
太りやすい体質チェック
✅ダイエットしているのに痩せない
✅食べすぎていないのに痩せない
✅間食していないのに太る
✅すぐにリバウンドしてしまう
✅家族と同じ食事なのに自分だけ太る
チェックリストに当てはまった
あなた！
太りやすい体質に
なっているかも
わたしも以前は
チェックリストの全てに
当てはまっていました
そんな私でも
／
理想の身体を手に入れることが
できたんですよー♡
＼
だから❣️
私は太りやすい体質だから
痩せれない
キレイになれない、、
なんて諦めないで
太りやすい体質から
痩せ体質になることは
可能ですよ♡
太りやすい体質になるのは
生活習慣が
大きく影響しているんです
次に書く太りやすい人の特徴を見ながら
あなたの生活習慣を
振り返ってみてくださいねー
太りやすい人の特徴５選
早食い
食べるのが早い人は
満腹感を感じる前に
食べ終わるから
すぐにお腹が空いてしまいます。
15分以上かけて食事をしましょう♡
食事を抜く
体重を減らすために
食事を抜いている方は
体が飢餓状態になって
食べた分を脂肪として
蓄えようとして
太りやすくなります
運動不足
運動不足になると
カロリーが消費できない上に
基礎代謝も下がってしまいます。
基礎代謝が下がることで
食べたら太る身体に
濃い味付けがすき
濃い味付けのおかずは
ご飯に合いますよね♡
しかしご飯の量が必要以上に
多くなりがちなので
太りやすくなります
アルコールをよく飲む
糖質、中性脂肪が増加して
太りやすくなります
いかがでしたか？
当てはまったあなたは
食事の見直しや生活習慣の
見直しをする必要があります
太りやすい体質は
変えられないわけではありません
食生活、生活習慣を
改善することで
痩せ体質に変えることが
できるんですよ♡
私は太りやすい体質なのかな？
私の食事内容どうなんだろう？
1人で悩んでいるあなたのために
も行っています♪
無料相談ではあなたの食事内容や
生活習慣を一緒に振り返り
痩せない原因を見つけ
改善するためのアドバイスを
してるんです♡
痩せない、と悩んでいるあなたが
少しでも笑顔になれるように
手助けができれば嬉しいです
まずはお気軽に
ご相談くださいね♡
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