2018/11/09 朝ごはん 昼弁当

朝ごはん

しらすチャーハン

大根味噌汁 

野菜ジュース

プロテイン

食材

しらすチャーハン

ごはん

しらす

卵

玉ねぎ

豆苗

味噌汁

大根

大根の葉

油揚げ

プロテイン

牛乳

紫の野菜ジュース

昼弁当

しらすチャーハン800g

キャベツ千切り

鳥の照り焼き