筋トレ

今日は、仕事終わりに筋トレ行ってきました。

ジムに通いはじめて一年ちょっとたちましたが、色々と教えて下さる方もいて仲良くなりました。

今日は、一緒にベンチプレスをしました。
マックス70kgはさすがにキツかったです(>_<)
ただ、補助がいると限界までできるんでかなり追い込めることがわかりました(^o^)

最後は簡単にあがるはずの30kgもあがらず腕も胸筋もパンパンでした。

その後10キロ走りました。明日は、筋肉痛かな(笑)



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