あなたもなるべくその日の疲れをその日のうちにとろう

倦怠感を感じたら、ぼーっとする時間を作りましょう。甘いものを食べて、ぐっすり眠りにつきましょう。

へとへとに疲れてしまったときは、どうしてこんなに疲れているのか考えてみましょう。オンとオフを切り替えていましたか？何が原因か見つかったら、疲れの要因をまずはとりのぞいてみましょう。

寝る間も惜しんで頑張らなくてはならないこともあるかもしれませんが、休まないと体調を崩し、能率が著しく下がります。だから必ず休むようにしましょう。

それでもやるときはやらないといけませんよね。重たい腰をあげて、済んだら十分な休息をとりましょう。