現に高血圧になると、様々な病気になるので怖いですね。

不摂生な生活をしてたせいで太ってきたのもあり、血圧も高くなってしまいました。体に負担がかかるのでこの際、ダイエットに踏み切りたいと考えてます。

高血圧というのは、大概の場合、自身の頑張りにより、ある程度は抑えることが出来るんです。それだけじゃなく、自身の生活を改善する良いキッカケにもなりますよ。

山登りが趣味ですが、自分の血圧が高めな時は、行くのはやめるようにしてるんです。それは、山登りの途中で動機息切れなどの症状が起きる場合、命を落とす危険があるからです。

体に適量な塩の摂取は、６gを一日に摂取するのが理想らしいです。計ってみたことはないのですけど、分かりやすい目安をあげると、幕の内弁当の一食分に相当するようです。