こんばんは
朝晩は、大分寒くなってきましたね(^-^)
慢性的な痛みでお悩みの場合、体を冷やさない様に体を労ってあげて下さいね(^ ^)
前回、西洋では腰痛の時には家で寝ていて下さいと指示を受けるという話をさせてもらいました(^^)
これを聞くと、本当に寝ていれば腰痛は治るのか？という疑問が生まれてくると思います😐
これに対しての答えは、治る人もいれば、治らない人もいるとしかお答えできません😓
(睡眠による自己治癒力で改善される場合もありますし、それでは改善されない方もいらっしゃいます)
症状の度合いによって異なりますからね😓
では、どうすれば、痛みが無くなるでしょうか🤔？
あなたは、お風呂に入って温まっている時に、痛みが和らいだ事はありませんか(^^)？
そして、体が冷えてくると、また痛みがで始めた経験はありませんか(^^)？
慢性痛の痛みは、温めると痛みが軽減し(血行が良くなる)、冷やすと痛みが増す(血行不良が起こる)という特徴があります(^^)
つまり、体を冷やさない様に温めたり、適度に動いて血流を良くすると痛みは軽減します(^^)
(動きすぎると逆効果になってしまうので注意して下さい💦)
ですが、お風呂に入っても痛みが引かないという場合もあります。
その場合、痛みの原因が温め効果が届かない場所にある(お風呂での温め効果は、表面から2〜3センチ程と言われています)と思われます😶
その場合は、その痛みの基の血行不良を改善させてあげる必要がありますね(^_^)
次回は血行不良の原因について書きたいと思います(^^)
ではまたお会いしましょう(^^)ﾉｼ
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