11/5
朝 6.26kmjog
夕方 400*10 73" r=40"
(71"5-72"1-70"6-71"5-71"2
-72"6-71"3-72"2-72"0-72"4)
11/6
朝 30'jog
体幹トレーニング
昨日は400バル。
追い込まずに余裕もって追われた。
フォーム意識しながら走った。
腕振りは割と身体開かんようにできてた思う。
脚もマシになった気はしたけど、どーなんやろ。
動画で見んとなんとも言えん。
ディヴィエイトがものすんごい反発で後ろで回しちゃった感もあるにはある。
それでも前捌きの意識は持てたかなと。
とりあえずディヴィエイトはあっちょった。
今日はめっちゃゆっくり走った。
キロ6とかやったからもーちょい時間取りたかったけど、接骨院も行きたいしであんまり時間なくて最低限だけ。
思ったより昨日の疲労あったしまあいいや。
あれからX見たけど1枚もなかったです
にしても駅女すげーわ。感想が、走り見れてよかった。か、かっこよかった。しかない。
あいつらなんも駅伝も陸上もわかっとらんぞ。