4/9
朝 8.05km(4'43/km)
夕方 (300+150)*10
(57-39-58-41-57-39-57-42-56-41-57-41-56
-41-56-41-56-41-56-51)
4/10
6.43km(4'49/km)
初駅伝部練。
インターバルというか変化走ぽかった。3'10ぐらいのスピードは楽に出せた。これが1000バルになるとどこまでやれるか怪しいです。
久々のスパイクはｷﾓﾁｪて感じでした。
ほんまは+500もあったけど内転筋張りすぎて怪しいのでありがとうございましたしました。
足首良くなってきてからジョグしまくってるからか動きがわりとまとまった気がします。
丸源ごちそうさまでした。
ワンピースは見開き5分を意識していきたいものです
先輩方必死こいて着いてくんでこれからよろしくお願いします。