5/21 10000mpr＋1000m（3'40/km-3'14）
今日動き良かった気がする。走りながら腰が乗ってる感じした。自分の中でイメージしてる部分が上手いことハマってきてるとも思う。動画で見てもいい感じやった。もうちょい足返ってきてくれたらなって感じはするかな。ちょっと流れ気味？流れてる？？って感じ
GARMINのデータ見てたら、接地時間が長いから、もうちょい短くなったらいいんかな
余裕もって10000まで行けたことがまずひとつ成長感じれたし、自信になった。割と余裕もって10000までいけてたし12000いけたかなって感じするけど、走り終わったらふくらはぎパンパンやったし、ひとまず成長！ってことで、、
まあでも、5周毎の交代あったりとかで気紛れたし、声かけながらやれたからここまでいけたと思う。チームええなぁと思う瞬間。。。
＋1000はフォーム意識して、最後100ぐらい切り替えって感じでやった。切り替わってない😭なんか余裕残して終わった。
3分割るぐらいで突っ込んで耐えるイメージでも良かったかなぁ
膝変な感じするから1週間ぐらい安静かなぁ🤨
オーバーユースなのは間違いないやろうしなぁ
うまいことやってく。
ケア大事！