5/16 補強、400mバル＋200＋150
（'69-'70-'67-'70-'72-'72-'70-'72）
やっぱりインターバルみたいな練習はまだまだ弱いね、、
まあ2週に1回ぐらいでやりながらちょっとずつ強くなっていくしかにゃいね
4本目ぐらいからちょっとずつきついなってくるし崩れるしであかんかったなぁ
10本やりたかったけど、がっつりスピード系は全然やってこれてないから、自分の現状把握できたのは収穫なのでは🙆♀️
あとは初めてさんしょうのハードル飛んでみた
楽しそうやし、1回やってみてもいいかな🤔
今日なんかついてない気がする
風呂までに飯の準備してたら冷蔵庫で味付けて置いてるかぼちゃこぼすし、なんとか風呂はいって飯作ってたらキャベツも落としそうなったし、食ってたら忘れもんしてた
しかも忘れもんは気づいてすらなかった
たけるさんほんまにありがとうございます🙏🙏
まあ楽しんで生きてくのだ