意地
ダイエット継続ちぅ！
2日に1回は必ずビリー隊長に腹筋鍛えていただいてるッ
朝はブランフレークに豆乳inしたものとカスピ海ヨーグルト♪
昼はお弁当
夜は基本的にナシ。
最近職場にあるお菓子よく食べちゃう。。
反省ー…
とか言いながら翌日も食べる私←
でも、努力の成果かちょっとずつ体重落ちてきた!!
ベースが確実に減っている
やっぱり結果が伴うとテンション上がってやる気も出るわっ
今回はホントの本気！
目標値になるまで諦めないんだから！
明日は友達とディナーがあるけど、
昼間に運動してちょっとでも消費(b^-゜)
えいえいおー
これはどっちなの？？
新たな決意表明から２日くらい？
おとといは体重最高記録だった!(b^ー°)
そりゃあ、
昼前に起きて
昼からママオフに行って一次会のカラオケで暴れ倒して
嬉しい二次会のお誘いを後ろ髪引かれる思いで諦めて帰って
ビリー隊長の腹筋プログラム30分実践後に
夜ご飯食べずに一時間入浴
なんて生活すれば必然的に体重落ちるわさ(笑)
昨日は仕事終わりに前の職場の同期と、
友達の結婚式の余興の打ち合わせがてら語らい&夜ご飯
食べないつもりでいたけど、
カフェ入って頼まないわけもいかず(^_^;)
サラダとパンとスープのワンプレートタイプのメニューをいただいた
友達がデザート食べる時にアイスコーヒー頼んでまったり
帰ってビリー隊長に腹筋指導いただきw
結果、
前日＋900ｇ
まぁ一昨日が少なすぎたからしょうがない(^。^;)
今日は夜勤ー☆
朝と昼は兼用で食べた。
キャベツたっぷり豆腐入りのお焼き
夜ご飯はお弁当を持参。
急変なんてありませんよぅに(>_<)
前の夜勤の時は帰ってから１キロ増えちゃってたから
夜勤の休憩中に食べないよぅにしなきゃ！！
夜勤明けではまた他の友達とおでかけ
最近ビリー隊長に鍛えていただいてるｹﾄﾞ…
何かやたら筋肉質になってきた…
気がする…
筋肉の方が重いから体重計の値が安易に信じられなくなってくるんだなぁ(^_^;)
あんまりガッツリ鍛えるのは控えたい。。
今月の目標は今よりあと－500ｇ！
３月から１ヶ月で１キロずつ減らす計算だったけど４月まで＋１キロの繰り越ししちゃってたしwww
今月こそは達成しなきゃぁぁ('～`;)
食べたい欲求はあるけど今までよりしんどくない♪
ここまで頑張ってんねゃから意地でも減らしたんねん！
今月もあと１週間。
ファイト！
私！！
☆★ダイエット記録張★☆
今日から気持ちを改める意味を込めて書く記録張代わりの日記。
ダイエット始めたのは３週間ほど前。
本当はもぅ少し前から目標立てていて、
やろうやろうと思いながらもいつもの通り後回し←
４月の終わり、
久しぶりにアジカンのオフ会に行って、
暴れまわってる時に何か体が軽くて、
二次会の居酒屋で存分に食べて飲んで帰ったけどなぜか前日ょりマイナス１キロ!!
喜びとともに自分を振り返って、
ふと思い出したお母さんの一言。
『25歳すぎたら痩せにくくなるよ。』
…(-"-;)今しかないゃんけっ!!
と、そこから本気モード。
以前に成功した
夜ご飯抜き
でどこまで減るかとりあえず様子観察。
結果、１キロくらいは落ちた。
がしかし!!
献血にて
人生初の
『貧血なんで今回は実施できません。』
Σ(￣□￣)ガーン
確かに立ちくらみ激しくなってた自覚はあったw
そこで栄養指導を受け、
効率よくバランスよくダイエットしていこうという気が芽生え始める←(遅
その後は、、
朝:オールブランのシリアル＋豆乳
→鉄分豊富かつ豆乳はホルモンバランスを整える♪
昼:お弁当持参
→野菜中心のオカズをカップ２～３品。
たんぱく質摂取のため肉を一品。
夜:なしor豆腐や納豆やサラダなど極力カロリー少ないもの。
以上を実践。
増減に落差があって、悔しくて泣いた時もあった(^_^;)
けど結果的に徐々に落ち始めて、
３～４キロは落ちた。
…だがしかーし!!!!
昨日は職場の同期と飲み会、
今日はデートでお気に入りのパスタ屋さん…
自業自得ながら２キロのリバウンド(゜つД｀゜)・。
あれだけの空腹に耐え、
何度か飲み会で野菜ばっかり食べてたこともあった。
それが気が緩んで水の泡(>_<)
こんなんじゃダメ!!
今回こそは目標値まで減らすって決めたんだもん！
いつも途中で投げ出して、いつも悔しくて
自分が情けなかった。
自分を好きになりたくて、
変われたら受け入れられる気がして。。
だから頑張らなきゃ！
自分を好きになって
自信を持ちたい☆
明日からもっともっと気合い入れるっ(`ヘ´)
夏までにとりあえずあとマイナス４キロ！