年始に3月末までの目標として、こんなことを決めています。
- 5kmを23.5分（キロ4.5分）で走れるようにする
- 体重を63kgになるようダイエットを行う
- 月1回以上120分のLSDトレーニング（20km）を行う
やっと仕事も落ち着き、以前の状態に戻すためのリハビリに入ったばかりなに、この設定は中々厳しい。。。
現状での感覚はこんな感じです。
- かなり厳しい。復活どころか相当に成長せねばならん
- がんばればなんとか
- 先日60分しか走れず赤信号。残り1週間でチャレンジ出来る時間があるかも問題
そんな状態ですので、寒かろうが走れる時は積極的に走りたいと思います。（寒さは相当のやる気を奪っていきますが）
本日はゆっくりですが、久々の長めにランニング。距離8.6ｋｍ
体重は65.8kgでした。まさかの65kg台キープ。ちょっと嬉しい。
※この体重は「ランニング後・シャワー後・食事取らず・水分取らず」の状態で計測していますので、相当に絞った状態です。
引き続きがんばります。