2024年 5月 19日（日)
今日したこと
今日１日を振り返ってみましょう
朝：平日と同じくらいに起きる
昼：室内での説明会にいく
午前と午後。休憩はあったものの
かなり疲れた😓
今日のよかったこと
よかったことを思い出して１つ書いてみましょう
説明会を聴いて、話し方の勉強になった
夕方
寝てしまうのは
よくない
わかっているのですが
めったに使わない
頭
疲れた😮💨
休める時間は
必要。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
むちうちから偏頭痛や浮遊感がはじまり
飲み薬だけでは落ち着かず、毎月、注射を
するようになってから、生活しやすくなりました！
あきらめず、病院を探すことは大切！！
もう一つ続けていること
生活リズム🎵を安定させることも
不調と付き合うためには大切
特に睡眠😴😴😴
ベストな睡眠まだまだ模索中！！
幾つになっても
パフォーマンスupは目指したい
↑↑↑この時計で起きる時刻
安定してきた末っ子。
なにがきっかけになるか
わからない
いろいろ試してね❣️
大人が不規則になると
子供にも影響するよね🧐
私も一緒に頑張ってる
崩れた習慣をもどすのはとても大変
少しずつ
続けることで変化を
期待しましょう！！
しっかりした睡眠がとれると
身体も心も安定するので
生活しやすくなるし
イライラ😖も減る🍀
イライラしている人は
睡眠を見直してみるとよいかも！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お立ち寄りありがとうございました😊
今日一日お疲れ様でした！！🛌
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎セラピスト
リリコア®︎ストレッチ
和裁技能士
着物修理、リメイク
チェアヨガインストラクター
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
公式LINEお友達追加↓↓↓
<a href="https://lin.ee/FfqdEN7"><img src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" alt="友だち追加" height="36" border="0"></a>
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
