2024年 5月 7日（火)
今日したこと
今日１日を振り返ってみましょう
朝：雨模様☂️
最近、末っ子の夜勉強に付き合い起きていたので睡眠不足🥱
作業が進まない。。。。。
昼：お昼ご飯は食べずに仮眠。
夜：夕飯はピーマン🫑の肉詰め
アスパラガスの蒸し焼き
きのこのマリネ
今日のよかったこと
よかったことを思い出して１つ書いてみましょう
仮眠をとってスッキリした👌
↑↑↑↑↑
作業の合間
ちょっと休暇に☕️とカカオニブ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
むちうちから偏頭痛や浮遊感がはじまり
飲み薬だけでは落ち着かず、毎月、注射を
するようになってから、生活しやすくなりました！
あきらめず、病院を探すことは大切！！
もう一つ続けていること
生活リズム🎵を安定させることも
不調と付き合うためには大切
特に睡眠😴😴😴
ベストな睡眠と活動まだまだ模索中！！
幾つになっても
パフォーマンスupは目指したい
↑↑↑この時計で起きる時刻
安定してきた末っ子。
大人が不規則になると
子供にも影響するよ🧐
私も一緒に頑張ってるよ
崩れた習慣をもどすのはとても大変
連休は特に気をつけて！！
崩れやすくなる😳
少しずつ
続けることで変化は
期待できます
しっかりした睡眠がとれると
身体も心も安定するので
生活しやすくなるし
イライラ😖も減る🍀
イライラしている人は
睡眠を見直してみるとよいかも！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お立ち寄りありがとうございました😊
今日一日お疲れ様でした！！🛌
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎セラピスト
リリコア®︎ストレッチ
和裁技能士
着物修理、リメイク
チェアヨガインストラクター
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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